泡腳能緩解痛經(jīng)嗎？泡腳的正確方式
每個月，女性來月經(jīng)的時候就已經(jīng)覺得很麻煩了，如果這個時候還遇上痛經(jīng)這更是痛苦。兩性專家建議，痛經(jīng)的時候可以泡腳來緩解痛經(jīng)。我們就一起
2025-02-25
泡腳能緩解痛經(jīng)嗎？泡腳的正確方式
時間：2025-02-25 01:33 作者：修身堂
每個月，女性來月經(jīng)的時候就已經(jīng)覺得很麻煩了，如果這個時候還遇上痛經(jīng)這更是痛苦。兩性專家建議，痛經(jīng)的時候可以泡腳來緩解痛經(jīng)。我們就一起來看看怎么泡腳最合適吧。
一、如何泡腳能緩解痛經(jīng)？
氣滯血淤型的女性，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗，帶有血塊。治宜調(diào)和氣血，化淤止痛。中醫(yī)認(rèn)為，“女子以肝為本”，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應(yīng)該浸踝關(guān)節(jié)，如果不足量，可加適量溫水。
陽虛寒盛型的女性，表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛。“腎主一身陽”，因此泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎)。可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
二、什么時候泡腳最好？
晚上九點(diǎn)的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。
選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時候，水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。
溫馨提示：雖說泡腳能緩解痛經(jīng)之苦，但是泡腳也有它自己的最佳泡腳時間，和泡腳的溫度，只有掌握好這些才能事半功倍。
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