食療法如何治理月經(jīng)不調(diào)

時(shí)間：2025-02-20 10:27 作者：修身堂

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？

不少女性會(huì)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)就是月經(jīng)推遲或月經(jīng)提早，其實(shí)，這只是月經(jīng)不調(diào)的其中兩個(gè)表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)不能一概而論。表現(xiàn)不一樣，背后的病因和體質(zhì)也往往不一樣，需要分型對(duì)號(hào)，才能抓住根本。

1、月經(jīng)過(guò)少及閉經(jīng)

忌：眾所周知，對(duì)于月經(jīng)過(guò)少及閉經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經(jīng)是由于體胖痰濕內(nèi)阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點(diǎn)心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性循環(huán)。

宜：多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等）。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等）。

推薦食療：可用雞血藤9—15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。

2、月經(jīng)過(guò)多

忌：為避免經(jīng)血過(guò)多所導(dǎo)致的功能失調(diào)性子宮出血，此類女性不宜過(guò)多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經(jīng)煎炸熏烤加工的食物也應(yīng)盡量少吃。

宜：對(duì)于體質(zhì)虛弱、中氣不足的女性，飲食應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物。而對(duì)于病程較長(zhǎng)者，并常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補(bǔ)食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2—3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2—3劑。

3、經(jīng)期提前5天以上

忌：忌食辛辣刺激等動(dòng)火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

宜：多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對(duì)于平素體質(zhì)偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補(bǔ)氣腎固作用的食物。

推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

月經(jīng)不調(diào)的食療方

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、姜汁薏苡仁粥：艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時(shí)候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟。可以起到散寒、溫經(jīng)、潤(rùn)膚、化瘀的作用，特別適合調(diào)理寒濕凝滯型痛經(jīng)問(wèn)題。

4、枸杞蒸雞：干枸杞10克，母雞肉150克。裝盤加姜、料酒、鹽調(diào)味，上籠蒸熟食之。月經(jīng)前2周服。每2日服1次。可補(bǔ)肝益腎、溫經(jīng)止痛。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。

5、當(dāng)歸紅棗湯：當(dāng)歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時(shí)后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過(guò)濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經(jīng)過(guò)少。

6、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

7、益母草汁粥：準(zhǔn)備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

8、豆豉羊肉湯：準(zhǔn)備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。本方溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？以上是月經(jīng)不調(diào)的食療方，你可以根據(jù)自己的癥狀選擇不同的食物。

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