男性硬度不夠怎么辦性愛(ài)時(shí)硬度不夠怎么解決

時(shí)間：2025-01-02 18:06 作者：修身堂

在性生活的時(shí)候如果男人硬不了，通常會(huì)遭到女方的白眼，認(rèn)為他們不行。男人硬不了不僅讓男人懊惱不已，也會(huì)嚴(yán)重影響夫妻的性生活。那么男性硬度不夠怎么辦？性愛(ài)時(shí)硬度不夠怎么解決？下面就一起來(lái)具體了解一下吧，不要錯(cuò)過(guò)咯。

男性硬度不夠怎么辦

1、注意飲食

簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高性欲，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì)讓男性勃起功能受影響。

2、多做提肛鍛煉

鍛煉是提高性驅(qū)動(dòng)和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力，提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

3、戒煙戒酒

吸煙會(huì)影響人體血液循環(huán)，降低血流量，既會(huì)導(dǎo)致肺活量減小，又會(huì)降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發(fā)臨時(shí)性勃起功能障礙。

4、切勿自慰過(guò)度

自慰過(guò)于頻繁，必然元?dú)獯髠绊憣?shí)戰(zhàn)能力。頻繁自慰也會(huì)導(dǎo)致性欲下降。持續(xù)勃起和射精會(huì)導(dǎo)致次日勃起硬度降低。

5、扔掉過(guò)緊內(nèi)褲

內(nèi)褲過(guò)緊會(huì)限制陰莖組織血流量，影響勃起強(qiáng)度。建議無(wú)論是白天還是夜間，男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。

6、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

在早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，做一分鐘。

7、強(qiáng)化副交感神經(jīng)

排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

8、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌

利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

男人怎樣才算不行呢

其實(shí)，男人在性生活時(shí)，勃起的硬度可以分為4個(gè)等級(jí)：

1級(jí)硬度：陰莖就好像棉花套，也可以用豆腐來(lái)形容，這個(gè)級(jí)別的男人是真的“不行”，勃起功能較差，受到性愛(ài)刺激后雖然陰莖有所增大，但通常不會(huì)堅(jiān)挺。

2級(jí)硬度：陰莖好像濕布包，也可以用剝了皮的香蕉來(lái)形容，這個(gè)級(jí)別的男人勃起硬度稍微比1級(jí)硬度要好點(diǎn)，但陰莖雖然勃起了，但不能插入女性陰道，也可以歸為“不行”的級(jí)別。

3級(jí)硬度：陰莖好像沙包，也可以用未剝皮的香蕉來(lái)形容，這個(gè)級(jí)別的男人勃起硬度勉強(qiáng)算及格，可以插入女性陰道勉強(qiáng)地過(guò)性生活了，但這個(gè)級(jí)別的勃起硬度，還不是最佳狀態(tài)。

4級(jí)硬度：陰莖好像橡膠棒，也可以用黃瓜來(lái)形容，這個(gè)級(jí)別的男人陰莖很硬，而且足夠堅(jiān)挺，可以盡情地過(guò)性生活了。

造成勃起硬度級(jí)別的差異有很多因素，第一因素就是年齡，隨著年齡增加，性能力肯定下降。第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病前列腺疾病等。其中前列腺患者大多會(huì)有陽(yáng)痿早泄的癥狀出現(xiàn)。

第三因素是生活方式，高節(jié)奏、高壓力、高負(fù)荷，對(duì)人的身心產(chǎn)生影響，對(duì)性也會(huì)有影響。現(xiàn)在很多人過(guò)度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。越是抽煙喝酒的人，勃起恢復(fù)的能力越差。

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