缺鐵性貧血的人吃什么好缺鐵性貧血是怎么造成的

時間：2024-12-31 00:51 作者：修身堂

缺鐵性貧血是很多人都存在的一種病癥，會讓身體變得比較虛弱，所以臉色看起來是比較蒼白的，而且還可能誘發很多疾病，一般來說通過飲食來補血其效果是最好的方式。那么缺鐵性貧血的人吃什么好?缺鐵性貧血是怎么造成的?下面就一起來看看吧。

缺鐵性貧血的人吃什么好

1.龍眼

桂圓是龍眼果的圣品，補血效果很好。龍眼肉也很珍貴，而且富含礦物質鐵，對于人來說是補血的佳品。

2.胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素B和C，同時還含有一種特殊的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極為有益，是最適合貧血人群的食物。除此之外，胡蘿卜還可以用來煲湯，是非常好的補血食物之一。

3.櫻桃

櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃預防缺鐵性貧血。同時，櫻桃含有豐富的鐵和維生素A，有美容養顏的作用，能使皮膚紅潤，消除斑點和皺紋。補鐵的水果中，櫻桃是上品。維生素A可以促進鐵的吸收。

4.南瓜

南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、八種必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近有研究發現南瓜中還存在有“鈷”和“鋅”，“鈷”是血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

5.金百合

金百合含有大量的營養成分，其中鐵的含量最大，比菠菜中的鐵含量高20倍，鐵的含量極其豐富。同時，金百合還富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等營養成分，能夠起到有效的補血作用。

6.火龍果

火龍果含有豐富的美白維生素C和水溶性膳食纖維，含鐵量高于一般水果，可預防缺鐵性貧血。火龍果有紅色或黃色的外觀，白色和紅色的果肉，黑色的種子。不同品種的火龍果中，白心比紅心好，黃皮最少見。

7.紫紅色

莧菜富含鐵、鈣、維生素K，能促進血液凝固，增加血紅蛋白含量，提高攜氧能力，促進造血。莧菜含有的胡蘿卜素是茄果類水果的2倍以上，能為人體提供豐富的營養，有助于強身健體，提高機體免疫力。它被稱為“長壽菜”。

缺鐵性貧血是怎么造成的

缺鐵性貧血可能是鐵攝入不足、鐵需求增多、鐵丟失過多、鐵元素吸收障礙的原因所造成的。

1、鐵攝入不足

如果患者平時比較挑食，或者是偏食，可能會導致身體內的鐵元素攝入不足，從而引起缺鐵性貧血。患者平時可以適當吃含鐵的食物，比如豬肝、雞肝、鴨肝等，一般可以補充身體所需要的鐵元素。

2、鐵需求增多

青少年、妊娠期、哺乳期的女性等，由于身體對鐵的需求量比較大，而平時攝入的鐵元素不足身體所需，可能會導致身體出現缺鐵性貧血。患者平時可以適當吃含鐵的食物，比如菠菜、木耳等，同時還可以遵醫囑服用鐵劑來治療，比如硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。

3、鐵丟失過多

如果患者患有痔瘡、消化道出血、胃潰瘍、腸道腫瘤等疾病，可能會導致鐵丟失過多，從而引起缺鐵性貧血。患者可以在醫生指導下服用鐵劑來治療，比如葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，同時還可以多吃含鐵的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等。

4、鐵元素吸收障礙

如果患者患有胃腸道疾病，如十二指腸潰瘍、胃炎等，可能會導致鐵元素的吸收障礙，從而引起缺鐵性貧血。患者可以在醫生的指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂片等藥物來治療，通常可以抑制胃酸分泌，保護胃黏膜，有利于疾病恢復。

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