男性堅(jiān)挺時(shí)間短為什么如何預(yù)防男性挺不住

時(shí)間：2024-12-11 02:18 作者：修身堂

男性堅(jiān)挺時(shí)間短為什么？如何預(yù)防男性挺不住？男人堅(jiān)挺時(shí)間短，也就是我們常說的ED（勃起功能障礙），隨著生活節(jié)奏變快、生活方式改變，此情況在男人中越來越常見，給男人們帶來了無限苦惱。那么男性堅(jiān)挺時(shí)間短為什么？如何預(yù)防男性挺不住？下面就一起來具體了解學(xué)習(xí)一下吧。

男性堅(jiān)挺時(shí)間短為什么

1、焦慮緊張、壓力大

無論強(qiáng)壯與否都容易因心理因素導(dǎo)致“堅(jiān)挺”時(shí)間短。因?yàn)?ldquo;堅(jiān)挺”是全身心的一系列反應(yīng)的結(jié)果，如果在反應(yīng)的過程當(dāng)中被緊張、焦慮、壓力所占據(jù)，則容易導(dǎo)致無法“堅(jiān)挺”。

如果在以往有過“堅(jiān)挺”時(shí)間短的經(jīng)歷，那后續(xù)就容易出現(xiàn)惡性循環(huán)，讓病情變棘手。

2、三高和煙酒不離手

三高是指高血壓、高血脂和高血糖，是心腦血管病罪魁禍?zhǔn)祝鼈兿嗷ビ绊懀餐瑩p害血管功能；而ED是心血管疾病的早期征兆或癥狀，同時(shí)煙酒不離手可能會(huì)加重三高問題。

3、服用某類藥物影響

比如降壓藥，可能會(huì)減少器官的血液供應(yīng)，其中也包括生殖qi官，進(jìn)而影響bo起功能。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉可提升男人的各項(xiàng)身體機(jī)能。

比如有氧運(yùn)動(dòng)，不僅使全身的血液循環(huán)變得更加流暢，也能夠鍛煉骨盆肌肉，還能夠刺激雄性激素的分泌，讓身體產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，從而使房事生活變得更加和諧。

如何預(yù)防男性挺不住

如果您想避免“堅(jiān)挺”時(shí)間短，建議可試試以下方法：

及時(shí)排解壓力

妥善處理心理壓力，正確認(rèn)識(shí)男女之事，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。

協(xié)調(diào)夫妻關(guān)系

妥善處理夫妻關(guān)系，保持和睦，做好溝通，讓房事和諧。

注意勞逸結(jié)合

忙碌的生活容易引起身體疲倦，降低男人的興奮，因此工作上建議勞逸結(jié)合，也可把房事放在早上或其他合適時(shí)間。

注意身體清潔

溫水洗澡，可減輕疲勞提振精神，同時(shí)清洗時(shí)注意“下面”清潔，避免感染。

控三高節(jié)房事

控三高、節(jié)制房事、戒煙忌酒、改善日常不良生活方式等，都可以很好的預(yù)防ED。

溫馨提醒

如果已經(jīng)出現(xiàn)“堅(jiān)挺”時(shí)間短，通過自行日常生活調(diào)理無緩解情況，建議及時(shí)就醫(yī)，找出病因針對(duì)治療，不必諱疾忌醫(yī)，耽擱了病情。

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