女人來“例假”三天和七天才干凈，有何區別？

時間：2024-12-09 08:39 作者：修身堂

月經是女性獨有的生理特征，也是身體健康的晴雨表。通過月經能大致了解女性身體健康情況，一般月經周期是21天到30天，出血時間持續2~7天，每次月經出血總量在30~80毫升。但關于月經女性也比較糾結，月經三天就干凈和7天才干凈有什么區別，哪種才更健康呢。

女人來“例假”三天就干凈和七天才干凈有何區別？

通常月經周期在21~30天，平均約28天，每次可持續3~7天。由于每個女性的身體素質生活和飲食習慣不一樣，因此月經周期也存在很大的差異，而且月經持續時間也不同。無論月經持續3天還是7天都是正常的范圍，所以兩者沒有本質區別。由于每個女性的子宮內膜不一樣，而且也會受到雌激素分泌影響。雌激素分泌少時子宮內膜脫落少，因此月經量少；反之月經量增多且持續時間長，一般需結合月經量來判斷月經是否規律。若月經三天就干凈，月經量很少，一周期月經都用不完10片衛生巾，提示月經異常，很有可能是卵巢功能受到損害，使得雌激素分泌減少，進而導致月經量減少，這種情況下需第一時間去醫院做檢查治療。若月經持續7天才干凈，前期量多且后期量減少，這是正常現象。但月經量一直很多，可能會引起貧血。

女性月經期如何做好保健？

1、調整好情緒

女性需保持積極樂觀心態，防止精神上受到刺激，避免情緒波動過大。部分女性月經期可出現腰酸背痛、下腹部脹痛和輕度腹瀉、嗜睡、全身疲乏以及情緒不穩定等，這是正常現象，不必太擔心和緊張。

2、注意個人衛生

月經期需注意外生殖器衛生，選擇純棉且通風透氣性好的純棉內褲，做到一天一換洗，洗完后放在太陽下暴曬。月經期避免同房，約2~3個小時更換一次衛生巾。每天晚上用溫水對局部擦洗，保持干燥和清潔。同時要注意雙腳和小腹部保暖，避免受到寒冷刺激。

3、不能做劇烈運動

月經期不能做劇烈運動如賽跑、跳高或跳遠等，以免加重月經期身體不適感或導致月經失調和痛經；也不能做可增加腹壓的力量性訓練如舉啞鈴、仰臥起坐和舉重等，不然會引起月經量增多或延長月經期。還有月經期子宮口處于微張開狀態，細菌易入侵宮腔，增加感染幾率，誘發婦科炎癥，所以月經期不能游泳。

溫馨提示：

月經期注意飲食清淡，盡量不要喝濃茶或濃咖啡，其中含有太多咖啡因，可刺激心血管和神經，引起月經疼痛以及月經量增多或延長月經期。也不能偏愛于重口味，以免使的鹽分和水分潴留，引起頭痛和情緒激動。更不能吃生冷蔬果和冰冷飲料，以免降低血液循環速度，影響子宮收縮和月經血液排出。還有月經期不能穿緊身的衣服，以免使得局部微血管受到壓力，降低血液循環速度，導致會陰部充血水腫。

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