女孩第一次月經(jīng)怎么辦女孩初潮有什么注意事項(xiàng)

時(shí)間：2024-12-08 17:00 作者：修身堂

對(duì)于女孩的第一次月經(jīng)，又被大家稱(chēng)為“初潮”，每位女孩在第一次月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，都是會(huì)感到緊張、恐慌又無(wú)助的。這個(gè)時(shí)候就需要早點(diǎn)學(xué)習(xí)預(yù)防初潮的措施才行，幫助所有女孩減少恐慌感。不清楚的女孩就趕緊通過(guò)本文好好了解一下吧。

初潮是青春期女孩最明顯的標(biāo)志，也是性成熟的第一步。女孩的初潮年齡一般波動(dòng)在10~16歲之間，大部分發(fā)生在13歲之間~14歲。但有些女孩性發(fā)育很早，9歲~月經(jīng)初潮發(fā)生在10歲。

對(duì)于初潮女孩本身，面對(duì)第一次月經(jīng)，心理緊張、恐懼、害羞、好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腰酸、疲勞、嗜睡、疲勞、面部腫脹等不適，加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵抗力和適應(yīng)能力會(huì)有不同程度的下降。

月經(jīng)前的癥狀是什么?

1.測(cè)量體重和身高:女孩進(jìn)入青春期(11~14歲后，每半年測(cè)量一次身高和體重。如果一次測(cè)量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，則表明女孩可能在接下來(lái)的半年內(nèi)月經(jīng)。

2.觀察乳房情況:如果發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始發(fā)育、膨脹、乳暈，接觸時(shí)會(huì)有硬結(jié)，接下來(lái)兩年會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。

3.看有沒(méi)有白帶:如果像蛋清一樣透明，無(wú)色無(wú)色，從女孩的陰道流出微粘的液體表示2-三天后，月經(jīng)初潮即將到來(lái)。

然而，由于一些女孩的心理不成熟，在這方面沒(méi)有常識(shí)，很容易有一些令人擔(dān)憂(yōu)的事情，所以加強(qiáng)身心健康和健康咨詢(xún)是非常重要的。

那初潮時(shí)如何保健呢?

首先，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該教初潮女孩青春期生理、性心理知識(shí)，讓她們明白月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要擔(dān)心，同時(shí)，讓她們?cè)陆?jīng)初潮腰酸、嗜睡、疲勞、疲勞等不適充分準(zhǔn)備，避免恐慌，增加心理負(fù)擔(dān)。

第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參加劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)途騎行和跑步，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降、感冒等疾病。

第三，月經(jīng)期間要經(jīng)常清潔外陰，避免自慰，因?yàn)楝F(xiàn)階段身體抵抗力下降。如果不注意清潔，很容易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。初潮少女外陰瘙癢發(fā)病率為6.9%其主要誘發(fā)因素與月經(jīng)期間外陰不清潔和自慰有關(guān)。

第四，加強(qiáng)自我保護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不要為了便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不要用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙代替。

第五，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不要游泳。

注意飲食：

1.不宜吃太咸:太咸的食物會(huì)增加鹽和水的儲(chǔ)存，月經(jīng)前容易出現(xiàn)頭痛、情緒激動(dòng)、憤怒等癥狀。

2、不適合喝濃茶、咖啡：咖啡因含量高，易刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛、月經(jīng)延長(zhǎng)、月經(jīng)過(guò)多等不適癥狀。

3、不宜吃冷蔬菜、水果和冷飲：冷食會(huì)降低血液循環(huán)速度，進(jìn)而影響子宮收縮和經(jīng)血排出，不利于經(jīng)血排出，引起月經(jīng)疼痛。

第八，不宜坐浴、盆浴:月經(jīng)期間子宮頸微開(kāi)，坐浴、盆浴容易使污水進(jìn)入子宮腔引起炎癥。

了解女生初潮的一些注意事項(xiàng)，學(xué)習(xí)女生初潮的保健知識(shí)，做好相關(guān)行動(dòng)和心理準(zhǔn)備，可以減少不必要的恐慌，避免不必要的誤解。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：引起女性高潮障礙原因是什么如何克服女性性高潮障礙

下一篇：早泄的表現(xiàn)有什么早泄的表現(xiàn)需要注意什么

相關(guān)推薦

女孩第二性征有哪些女孩第二性征發(fā)育時(shí)間是什么時(shí)候青春期女孩第二性征有哪些女孩第一次發(fā)生性行為應(yīng)該注意什么？女孩第一次看到陰莖時(shí)的感受女孩第一次做愛(ài)要注意什么女孩第一次做愛(ài)的生理常識(shí) 女孩第一次來(lái)月經(jīng)是什么感覺(jué)？女孩第一次來(lái)月經(jīng)是什么時(shí)候？青春期女孩第二性征主要變化特征