中醫揭秘五種補腎又養顏的補腎食物
人都是愛美的，但是男人通常用衣物修飾自己，女人通常把保養集中在臉部，他們都忽略了，人們的膚色是由內而外映射的，如果你的身體健康都都出
2025-01-26
中醫揭秘五種補腎又養顏的補腎食物
時間：2025-01-26 00:45 作者：修身堂
人都是愛美的，但是男人通常用衣物修飾自己，女人通常把保養集中在臉部，他們都忽略了，人們的膚色是由內而外映射的，如果你的身體健康都都出問題了怎么可能臉色會好呢？看看這幾種補腎食物，在補腎的同時還有著良好的美容作用。
補腎食譜一、紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
做法：
1、將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分。
2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。
3、根據個人口味，加藍莓醬進行調味。
補腎食譜二、山藥紅棗羹
材料：山藥2根，干棗適量，冰糖適量。
功效：山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法：
1、將山藥洗凈、晾干、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。
2、將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時，把紅棗放到鍋里再煮上10-15分鐘即可。
補腎食譜三、粟米龍眼粥
材料：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效：可以補心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
做法：
1、將粟米去殼，淘洗干凈。將硬米淘洗干凈。
2、將硬米放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
補腎食譜四、銀耳枸杞湯
材料：銀耳50克，枸杞25克。
功效：具有滋陰補腎的功效。
做法：
1、提前將銀耳泡發。
2、將銀耳放入鍋中煮一段時間后，加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，根據個人口味，加糖調味。
補腎食譜五、當歸牛尾番茄湯
材料：胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當歸、姜。
功效：可以強筋骨，增強代謝，補氣養血。
做法：
1、將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將姜切成片，蘿卜切成圓陀，蒜切成片。
2、在鍋中，加適量水，牛尾放進鍋中，撇去血末，撈出。
3、在鍋內放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜，來炒出香味。
4、放入三大勺番茄醬，熬成汁，再放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開，再改用小火燉一個半小時。
5、放入當歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品進行調味。
6、放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會兒，就可以了。
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