6個方法提升男性性欲，預防性欲減退

時間：2025-01-25 18:18 作者：修身堂

　　男人對性能力的追求“永無止境”，但現(xiàn)實生活中卻免不了受到性欲低下的困擾。《印度時報》近日刊文，給出了一些幫助男人提升性欲的簡單方法，不妨一試。

1、體育鍛煉運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

2、鍛煉性交肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月。

3、冷熱水交替浴這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

4、閉目冥想工作之余或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節(jié)，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

5、每日刺激腹股溝刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6、陰莖指壓法時常反復用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

如何預防性欲下降

1、避免過度疲勞：長期的勞動會增加患病的幾率，因此要避免過度勞累，同時要加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，從而增強性欲。

2、飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。

3、學會緩解壓力：如果長期存在心理障礙和諸多不良心理因素影響，很容易導致該病。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶解決這種心理障礙。

4、保持充足的睡眠。多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

5、慎用藥物：長期服用某些藥物也可造成性欲低下。因此，在服用藥物時要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下科學服用，切忌盲目。

6、積極治療泌尿疾病：患有泌尿生殖系統(tǒng)疾病，在性生活時出現(xiàn)不適反應，就會抑制性欲望，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等。其它如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌過少或代謝紊亂而影響性欲。

只要在日常生活中多注意一些，是可以很好的預防性欲減退的發(fā)生的。性欲減退并不是不可治愈的疾病，所以當出現(xiàn)性欲減退癥狀時，應及時去醫(yī)院進行治療。

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