喝什么粥補(bǔ)腎 這幾種粥效果真不錯(cuò)
腎，是男人要好好保護(hù)的器官，但是現(xiàn)代男性工作壓力大、休息時(shí)間少，很多人有腎虛的情況，有些人想依靠吃藥來(lái)補(bǔ)腎，這種方法并不是很好，最好
2024-11-22
喝什么粥補(bǔ)腎 這幾種粥效果真不錯(cuò)
時(shí)間：2024-11-22 07:03 作者：修身堂
腎，是男人要好好保護(hù)的器官，但是現(xiàn)代男性工作壓力大、休息時(shí)間少，很多人有腎虛的情況，有些人想依靠吃藥來(lái)補(bǔ)腎，這種方法并不是很好，最好的方法是食療，多吃補(bǔ)腎的食物，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
喝什么粥補(bǔ)腎
枸杞花生粥
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6-8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗去核切碎，菊花用清水漂過(guò)。兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。與花生一起煮，大火煮開(kāi)，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。
黑米紅棗粥
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí)；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
從中醫(yī)的角度講，黑色對(duì)應(yīng)的是腎，而黑米就是黑色補(bǔ)腎食物的一種，具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開(kāi)胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。
龍眼山藥粥
材料：山藥100克，粳米50克，桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗干凈；山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥；加白糖調(diào)味即成。
此養(yǎng)胃補(bǔ)腎粥有補(bǔ)益心腎，安神益智。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用；荔枝能通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、補(bǔ)血?dú)猓晃逦蹲幽芗訌?qiáng)中樞系統(tǒng)的興奮過(guò)程，改善人的智力活動(dòng)。
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