夢遺怎么辦如何解決

時間：2024-11-11 20:12 作者：修身堂

夢遺屬于正常的現(xiàn)象，當然這跟出現(xiàn)的頻率有很大關(guān)系，經(jīng)常發(fā)生就要采取必要的手段了。那么，夢遺怎么辦？

首先，青年人應養(yǎng)成正確的性心理。

其次，學會轉(zhuǎn)移注意力。

夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業(yè)余生活。

第三，建立規(guī)律的生活

青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規(guī)律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規(guī)律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。睡覺時內(nèi)褲應寬松。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時起床，不要賴床等等。

第四，克服恐懼和內(nèi)疚感

對于夢遺的青少年來說，積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后，大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拼命壓抑自己的性欲望，將自己的欲望壓抑在內(nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢是潛意識的顯現(xiàn)，是我們內(nèi)心世界的真實流露。在晚間睡夢中，被壓抑的性欲望就會自然流露，導致夢遺。所以，有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應積極去了解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松。克服或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應對夢遺。

最后，與異性朋友進行正常交往，學會自我疏導

在與異性交往時，應自然、開朗和坦率，應克制想入非非和性沖動，避免情緒的過分波動，理性地對待異性。不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動而視異性為“老虎”，不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛觀，與女友交往時，自我克制，以學業(yè)和事業(yè)為重。

青少年還應學會自我疏導，如有非分之想或單相思時，可找好友交流，難以開口的，可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望，對于性心理反應較強，性欲望實在難以克制的，為避免過度的夢遺，適當?shù)挠幸?guī)律的自慰，如一周一次，也不失為解決過度夢遺的有效方法。

夢遺是正常的生理現(xiàn)象，需要解決的情況都是出現(xiàn)的次數(shù)較多，特別是青少年時期，擺正自己的心態(tài)很重要。

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