男人怎么養(yǎng)精最有效

時(shí)間：2024-11-08 09:27 作者：修身堂

養(yǎng)精對(duì)于男人來(lái)說(shuō)也是很重要的一項(xiàng)，固本培元男人就是要從養(yǎng)精開(kāi)始，今天小編介紹兩個(gè)養(yǎng)精很有效的辦法供大家參考。

一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

二、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。

睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種空冷式鍛煉法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。

空冷式鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。

綜合上述我們知道養(yǎng)精最有效的就是冷熱水交替浴以及空冷鍛煉法，這兩種方法只要男性朋友堅(jiān)持使用就能得到明顯的效果，希望本文對(duì)大家能有所幫助。

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