男人性愛時勃起硬度不夠該怎么辦
男性都希望自己可以擁有一個非常強的性能力，但是決定性能力的因素有很多，它包括年齡、身體狀況、腎功能等等，下面就跟真小編一起來了解下吧
2024-11-01
男人性愛時勃起硬度不夠該怎么辦
時間：2024-11-01 07:33 作者：修身堂
男性都希望自己可以擁有一個非常強的性能力，但是決定性能力的因素有很多，它包括年齡、身體狀況、腎功能等等，下面就跟真小編一起來了解下吧。
勃起硬度不夠怎么辦
1、克服消極的心理因素，很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由于心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散等，這些會抑制神經細胞的興奮和信號傳遞，導致心因性勃起硬度不夠。
2、改掉一些不良的生活陋習，有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。
3、常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
4、禁食油膩、過甜、過咸的食物，注意飲食衛生，保持經常鍛煉身體。
5、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
6、為不使性功能減退，晚上裸睡佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
7、自慰鍛煉法，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
8、適度的性生活，相關研究指出，保持適度性生活的男性，罹患勃起功能障礙的風險相對比較低，平均每周性生活2次者，相對于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障礙風險減少了接近50%。
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