女性也需要強腰健腎 這么按摩效果好
我們都知道，女性如果經常按摩腰部，可以通過改善血液循環，舒活筋骨，通暢經絡，進而起到養生保健的功效。腰為腎之府，腰部有人體許多的重要
2024-10-30
女性也需要強腰健腎 這么按摩效果好
時間：2024-10-30 19:03 作者：修身堂
我們都知道，女性如果經常按摩腰部，可以通過改善血液循環，舒活筋骨，通暢經絡，進而起到養生保健的功效。腰為腎之府，腰部有人體許多的重要穴位，堅持按摩腰部對腎保健功能是很大的，可以滋陰壯陽、補腎健腰等，下面就跟著小編一起來了解下吧。
女性如何強腰健腎
命門穴
位于第二、三腰椎棘突間。按摩可起到培元固本、強健腰膝的功效，治療月經不調，虛損腰痛等癥，食指掌指關節突起部置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉，重復36次。
關元穴
兩腳打開，與肩同寬，屈膝下蹲，膝關節不過腳尖，兩手掌自然重疊，手心勞宮穴對準神闕穴，兩眼微閉，目視前方，采用腹式呼吸，意想肚臍部位微微跳動、發熱，站立5分鐘后用手心拍打腹部關元穴。
腎俞穴
在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。堅持按摩能增加腎臟的血流量，改善腎功能，每天摩擦兩側腎俞，每次10分鐘左右。
陽關穴
在第四腰椎棘突下的凹陷處，每天按摩可疏通陽氣、強腰膝、益下元。用手指指腹按揉此穴，按摩約5分鐘時間，至局部發熱為宜。
腰眼穴
在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關相平。常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作快速且有力，至局部發熱。
氣海穴
兩腳打開，與肩同寬，屈膝下蹲，膝關節不過腳尖，兩手掌自然重疊，手心勞宮穴對準神闕穴，兩眼微閉，目視前方，采用腹式呼吸，意想肚臍部位微微跳動、發熱，站立5分鐘后用手心拍打腹部氣海穴。
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