都市白領(lǐng)男該如何預(yù)防不育癥
有些男性患有不育癥，想要戰(zhàn)勝此病除了需要醫(yī)生的知道幫助外，還要保持一個(gè)良好的心態(tài)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。如何預(yù)防不育1、增加維
2024-10-27
都市白領(lǐng)男該如何預(yù)防不育癥
時(shí)間：2024-10-27 16:09 作者：修身堂
有些男性患有不育癥，想要戰(zhàn)勝此病除了需要醫(yī)生的知道幫助外，還要保持一個(gè)良好的心態(tài)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
如何預(yù)防不育
1、增加維生素C的攝入
人體內(nèi)維生素C水平過(guò)低可能會(huì)導(dǎo)致精子聚集在一處，大約16%的男性不育就是因?yàn)檫@個(gè)原因。一些研究表明明，每天補(bǔ)維生素C可以增加吸煙男性的生育機(jī)會(huì)。
2、激發(fā)男人的性欲
男人在做愛(ài)時(shí)如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會(huì)增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛(ài)前應(yīng)該花20分鐘來(lái)調(diào)節(jié)性欲。
3、限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
4、不要?jiǎng)×义憻?/strong>
過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。
5、慎重使用的抗生素
雖然抗生素和不育癥的關(guān)系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動(dòng)能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類(lèi)，如呋喃西林；大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類(lèi)抗生素。
6、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，溫度要低與98%。
7、改掉吸煙惡習(xí)
如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會(huì)隨著煙霧絝消失了。精子蠕動(dòng)遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會(huì)使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。
8、做好性教育和衛(wèi)生
要從青春期開(kāi)始做好性教育和衛(wèi)生教育工作，了解男性生殖器官的生理特征和保健措施，對(duì)睪丸不明原因的腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等應(yīng)提高警惕，一旦發(fā)覺(jué)應(yīng)及時(shí)就診。
9、加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)
要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，尤其應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，如經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)的工作人員、高溫車(chē)間及接觸毒物較多的人員，要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，切忌疏忽大意。
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