男性更年期持續多長時間
男性更年期是非常特殊的一段時期，這個過程中身體會有一些變化，甚至影響到心理。那么，男性更年期持續多長時間？通常來說男性更年期在50-60歲
2024-10-25
男性更年期持續多長時間
時間：2024-10-25 06:24 作者：修身堂
男性更年期是非常特殊的一段時期，這個過程中身體會有一些變化，甚至影響到心理。那么，男性更年期持續多長時間？
通常來說男性更年期在50-60歲左右就有可能開始進入更年期，一般以55歲左右為多見，少數出現在30歲左右，而出現晚的在70歲左右。因此男性出現更年期的癥狀出現的時間點不能一概而論。
男性更年期持續的時間會延續5到15年不等。一般來說男性更年期比女性晚十年左右，有些男性發生荷爾蒙下降的現象，但是卻沒有明顯的更年期癥狀，有些人則會出現明顯的更年期困惱，但是仍然保有正常分泌的雄性激素。
男性更年期綜合癥主要表現在精神、神經方面（煩躁易怒、多疑焦慮），血管運動性方面（頭痛失眠、四肢發涼），全身方面（心悸胸悶、眩暈耳鳴、記憶力減退），性機能方面（神疲乏力、便秘浮腫、陽痿早泄）。
男性更年期與女性更年期在某些方面會有一定的差異，例如：男性更年期的發病率比女性來說相對較少；男性的睪丸功能衰退比女性卵巢功能衰退要緩慢；女性更年期多表現出潮紅，多汗等心血管方面癥狀，男性多以性功能障礙及乏力癥狀為主；男性更年期不同于女性更年期，女性更年期有停經做為更年期開始的信號，男性更年期則表現不明顯。
調節情緒，當男人進入更年期時，一定要控制好自己的情緒，多做一些有利于身心鍛煉的活動來分散自己的注意力，比如練練太極。如果時間充足，還可以選擇戶外旅游的形式，來緩解男性更年期情緒暴躁的癥狀。
調整作息，注意規律的生活，不要經常熬夜，讓自己的精力隨時充沛；
調劑飲食，男人進入更年期，要注意全面營養，多吃魚、肉、山藥、胡蘿卜素等有利于生理機能調節的食物；
男性更年期持續的時間并不是固定的，因人而異，我們知道了大致的范圍之后，要做好充分的應對。
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