女人私處水嫩緊致?讓男人越做越愛

時間：2025-05-12 17:33 作者：修身堂

隨著女性年齡的增長，膠原蛋白不斷的流失，代謝不斷的減慢，身體會發(fā)生很多的變化。皮膚松弛、彈性減小、臉部長皺紋。當然除了這些變化以外身體內(nèi)部也會發(fā)生很多不可思議的變化。

其中陰道變化是個非常具有代表性。結(jié)婚以后的女性，很多女性很少會注意到陰道的變化，陰道的變化是隱性的，很難覺察到。只有長期的性愛以后，或者生完小孩以后，才會覺察到這一變化。夫妻在性愛時候，是最能感受到明顯變化，陰道不再像以前那樣緊了。會很干燥、不緊致、異味等等一些問題。

女性陰道有很強的伸縮性，要是緊張起來（陰道痙攣），會連棉簽都插不進去，但是在分娩的時候，又可以松弛到讓孩子順利通過，這是多么強悍的彈性啊！而在愛愛時也有這樣一個伸縮的過程。女性達到性喚起后，為了迎接丁丁的到來，陰道會變松一點，而在愛愛結(jié)束后，又恢復(fù)到初始的狀態(tài)。換句話說，這個過程是可逆的，可不是一直松下去了哦！

很多女性朋友都知道陰道松弛后在夫妻生活時就沒有了以往的“緊握感”，夫妻生活的質(zhì)量就下降了，要想解決陰道松弛可以通過以下幾種方法來恢復(fù)緊窄，解決煩惱。

6種運動堅持7天做緊致女人

1、床邊臥式鍛煉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

2、做立式鍛煉

女人站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

3、如廁縮陰運動

在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習(xí)兩個月，相信你就有不小的收獲。

4、練習(xí)骨盆運動

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

5、練習(xí)仰臥按摩

女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

6、練習(xí)展腿運動

女人運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復(fù)做5次。

女人25歲就開始走下坡 4方法讓私處重回18歲

女人發(fā)育來得早，性結(jié)束也早，“七七四十九”天癸盡，49歲一般就絕經(jīng)了。其實25歲的女子性就開始走下坡，而現(xiàn)在大部分女子30歲才生孩子，因此陰道松弛的問題多見于產(chǎn)后的婦女就一點都不奇怪了；還有，即使沒生過孩子的女子，其陰道的松弛水平超過了她們的期望程度，于是人們就把這種現(xiàn)象的主因歸罪于過于頻繁的性生活生活。其根本原因還是歲月不饒人。

DIY也要有要訣的：

1、剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作；尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

2、試著將兩個手指伸進陰道內(nèi)約 5公分，看一看收縮骨盆底肌時，陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感。

3、體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。

4、天天做骨盆底肌(恥尾肌群)運動1-2回，每回10分鐘。

當練習(xí)持續(xù)6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會有所促進，男女雙方在性生活上當然也能有更性福的體會。

運動？按摩？不不不，3種食物吃出緊致私處

生活中，有很多食物可以幫助我們縮陰，下面小編就為大家介紹3中縮陰美肌的食物，讓大家陰道更加的緊縮。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

特別是夏天，女人縮陰就要降火排毒，綠豆肯定是不二的選擇。保護肌膚，不出痘痘，排除陰道的毒素，更好的縮陰。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

想縮陰陰道縮緊術(shù)快、準、狠

1、陰道縮緊術(shù)

對于嚴重的陰道松弛患者，光靠鍛煉收效甚微，必須通過手術(shù)方式改善陰道環(huán)境。陰道縮緊術(shù)就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計的一種婦科整形手術(shù)。手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，裂傷的會陰修復(fù)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。術(shù)后不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。大量病例臨床觀察結(jié)果表明，手術(shù)后病人反應(yīng)良好，性生活質(zhì)量提高，因陰道松弛導(dǎo)致的膀胱、直腸癥狀消失，無任何后遺癥，手術(shù)中會有風(fēng)險。

2、緊縮術(shù)最佳時間

做陰道緊縮術(shù)的時間最好選擇在月經(jīng)干凈以后五天到距下次月經(jīng)來潮前一個星期這段時間內(nèi)，因為如果手術(shù)以后太短時間內(nèi)月經(jīng)來潮，會增加感染，不利傷口愈合。另外手術(shù)距月經(jīng)太近會增加術(shù)中出血機率，增加手術(shù)合并癥的發(fā)生。

3、術(shù)后注意事項

術(shù)后一般先留院觀察2天，醫(yī)生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染。回家后，要注意會陰部的清潔;休息1周左右;手術(shù)后3個月內(nèi)避免性生活。

陰道緊縮手術(shù)有感染的危險，手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。一般沒什么必要不要去做這種手術(shù)。一般人都會以為陰道松弛是一種自然老化的現(xiàn)象，不予理會;曾有醫(yī)學(xué)研究報告指出，事實上，可能有高達20%至50%的婦女有陰道松弛方面的困饒，但實際求診率不到5%。醫(yī)生呼吁女性朋友們要有正確的觀念注重自身健康。

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