卵子質量下降的罪魁禍首 這些你都要遠離
卵子質量下降是讓女性很頭疼的事情，尤其是在備孕的女人，但是你們有沒想過是自己日常生活的不良習慣導致卵子質量下降呢?下面就讓我們一起去看
2024-10-21
卵子質量下降的罪魁禍首 這些你都要遠離
時間：2024-10-21 07:21 作者：修身堂
卵子質量下降是讓女性很頭疼的事情，尤其是在備孕的女人，但是你們有沒想過是自己日常生活的不良習慣導致卵子質量下降呢?下面就讓我們一起去看看卵子質量為何下降。
卵子質量為何下降
1、高齡初孕
隨著年齡的增大，女性的卵細胞逐漸老化而質量下降，胎兒發生畸變的可能性增加，胎兒畸形率和其他遺傳病發病率也顯著上升。
2、婦科疾病
多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫、先天性無卵巢、卵巢早衰、黃體功能不全等疾病，可導致卵巢激素分泌以及排卵障礙而造成不孕。
3、濫用避孕藥
濫用避孕藥干擾內分泌系統以及與生殖功能密切相關的物質的正常吸收，影響排卵，也影響卵子質量。
4、精神神經異常
精神神經異常，精神過度緊張或受重大刺激，可造成內分泌紊亂而不排卵，有的女性為了減肥導致營養不均衡，最終影響生殖機能導致排卵停止和卵子質量下降。
5、其他因素
化妝品、洗潔劑、環境污染、病毒、衣原體、支原體、弓形體、寄生蟲感染、輻射、吸煙、飲酒、藥物等因素均有降低卵子質量、導致胎兒畸形的作用;與生殖功能密切相關某些微量元素在環境中存量少或受影響而吸收少，使卵子質量下降。
如何提高卵子質量
一、飲食調理
1、每次月經5天后，買一只一斤重的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。月經后五天開始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。
2、因為這個湯本來是促進卵泡長大的，所以不用喝那么多，每次月經開始第五天就喝一次，如果監測卵泡足夠大，不用喝第二次，如果卵泡發育不夠大，可以喝多一次。每個周期重復。
二、適當的運動
1、適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。
2、例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
三、調整情緒
據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。
單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
四、調節飲食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育，利于女性排除優勢卵泡。
如果你真的打算要一個健康的寶寶，就不要再做這些會讓卵子質量下降的事情了，最后也希望各位女性朋友可以多注意日常的保健，生活可以更加美好。
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