七個能有效提高男人性能力的小秘方
男性對自己的性能力一直都非常的關注，都希望自己可以青春永駐，永遠不倒，下面就跟著小編一起來了解下吧。如何提高男人性能力體育鍛煉女人靠
2024-10-16
七個能有效提高男人性能力的小秘方
時間：2024-10-16 12:00 作者：修身堂
男性對自己的性能力一直都非常的關注，都希望自己可以青春永駐，永遠不倒，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高男人性能力
體育鍛煉
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動保持旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性是最好的補充，每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，房事的質量會大大增強。
按摩私處
經常用手直接按摩私處，可以促進血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。
房事規律
男人房事規律，可以促進身體新陳代謝，精力循壞有很好的作用，房事要規律不能過度放縱。
食物滋補
男人食物滋補可以吃些驢肉，鹿肉鹿茸、蝦仁、牛尾牛鞭、黑豆韭菜，烏雞，泥鰍，黃鱔，羊腎，羊肉等等，對男人滋補提高哪方面能力很有幫助。
多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向、害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發現樂趣，把自己的煩惱、壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜、獨處、不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
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