不僅可以健身還可助興的六項運動
常運動不僅可以讓你的身體更健康，有些運動還能助性，讓你在床上有更好的表現。今天小編就給大家介紹六種不僅可以健身還可以助興的運動，下面
2024-10-16
不僅可以健身還可助興的六項運動
時間：2024-10-16 11:03 作者：修身堂
常運動不僅可以讓你的身體更健康，有些運動還能助性，讓你在床上有更好的表現。今天小編就給大家介紹六種不僅可以健身還可以助興的運動，下面一起來看看吧。
慢跑
慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防止冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感到難受為宜。運動時間不少于20分鐘，每周不少于4次。專家建議年輕人及體質較好者，宜選擇強度較大、持續時間較短的方案;中老年及體質較差者宜選擇強度小而持續時間較長的方案。
騎馬
騎馬這項運動通常會比較刺激，因為這是一項任何動物相結合的運動。運動員在與馬的配合當中，鍛煉了男性身體的敏捷性與協調性，使男性的全身肌肉都得到了鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在房事中更勇猛有力。
游泳
研究表示，如果男性可以堅持每天游泳30分鐘，患前列腺的可能性會大大降低，這是因為游泳不僅能提高抗病能力，還可以促進前列腺局部血液和淋巴循環。另外，游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛煉內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。
滑冰
很多觀眾席上的粉絲們都喜歡欣賞滑冰運動員優美的滑冰動作。然而他們不知道的是滑冰運動也是屬于大運動量運動之列的。這就會很容易提高男性的肺活量，從而有利于幫助男人在性方面的戰斗更持久，讓男人一展雄威。
單雙杠
通過單雙杠運動，可使男人腰、背、膊及手臂等部的肌肉得到非常有效的鍛煉，而男人在同房過程中，這些部位的肌肉正好擔當了重任。
登樓梯
登樓梯是一項健身與日常生活相結合的運動，是一種簡單、有效、容易開展、且運動量便于調節的健身運動方法，深受世界上居住在大都市高層建筑中居民的青睞。登樓梯一般采用走、跑、多級跨越和跳等運動形式。初練者宜從慢速并持續20分鐘開始，隨著體能的提高，逐步加快速度或延長持續時間。當體能可耐受30~40分鐘時，可逐步過渡到跑、跳或多級跨樓梯。
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