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激情之后身體疲勞怎么辦可得悠著點了

時間：2024-10-12 22:24 作者：修身堂

男人在性愛中基本都是處于一種主導地位，這樣或許會給他們帶來更多的激情但是也更容易疲勞，性愛之后的疲勞該怎么解決呢?接下來就來跟小編一起看看吧。

頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。

若情況還是不理想，可配合服用一些能夠調整人體消化吸收功能的食品或中藥。中醫認為“脾主肌”，意即食物營養與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。

整天只吃不易消化的高油高脂，或偏食某些種類的食物、飲料，甚至經常因為緊張或作息不正常導致拉肚子、便秘交替，如此營養狀況便難以正常供給人體運用，補充體力耗損，長期下來，精神萎靡自然難以避免，這一點中西醫學的看法幾乎一致。

調整脾胃的中藥非常多，大都是性質溫和，接近食材的藥方，如四君子湯、六君子湯等等，到正規醫院就診時，醫師會給予最適當的處方與建議，并調整身體的機能平衡，甚至可加入針灸治療。

改善激情后的身體疲勞，首先最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以了解身體是否真的有病。為了改善房事后體力不繼等現象，很多人常想著如何燉補湯，希望能好好補回來，甚至懷疑自己需要壯陽，但吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件，休息才是優先選項，尤其對單純的房事后疲勞。

一般人在房事后要有適當的休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行房事，以便事后好好睡一覺。健康的年青人若不是夜夜歡愛，睡醒一覺后就會完全消除疲勞;而中老年人則在房事后雖經一晚休息，次日仍會微有倦意;體弱者或有疾病的人房事后疲勞更甚，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮!雖然他們性生活并不頻密，仍會如此。

做完愛后，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬于神經性的。房事以后，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的傾向，一旦射精以后，恢復較遲。為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠，結果會導致睡眠不足，體力減退。因此，完事以后，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常生活的步調才行。可以看一看電視、聽一聽音樂、看一看報紙、或是淋浴，之后就能夠熟睡，翌日也不會感到疲倦。

如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動。起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中于后頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。

除了以上方法以外男性朋友們還需要注意在性愛的時候不要做到自己十分疲憊了才停止，難道你們沒聽說過沒有耕壞的田，只有累死的牛嗎?可持續發展是很重要的。

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