讓男人做愛持久的最好九個(gè)方法

時(shí)間：2025-04-24 17:00 作者：修身堂

做愛持久這不僅是一個(gè)性愛技巧上的問題，而且在性愛保健方面也有一定的技巧可循，下面就跟著小編一起來了解下吧。

怎樣才能做愛持久

1、控制情緒

在性交中要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛中的情感波動(dòng)過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、玩轉(zhuǎn)尿尿

加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。

3、自學(xué)成才

自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。

4、徘回運(yùn)動(dòng)

陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊運(yùn)動(dòng)，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時(shí)，插入不要太深，約陰道內(nèi)2～3厘米左右，然后開始小幅度的活動(dòng)，既讓對(duì)方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會(huì)過早萎靡。

5、徒手抑制

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

6、良好生活習(xí)慣

這一點(diǎn)是非常重要的，因?yàn)槿吮旧砭拖褚粋€(gè)“機(jī)器”，它是在工作，但是也需要休息。再加上，人體本身就有很強(qiáng)大的身體修復(fù)功能。不管是鍛煉自己什么樣的能力，但都要遵守客觀的規(guī)律，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

7、遠(yuǎn)離煙酒

盡管，現(xiàn)代的生活節(jié)奏很忙碌，工作應(yīng)酬很多，吸煙喝酒是很常見的。但是為了增強(qiáng)自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一點(diǎn)，畢竟煙酒對(duì)自己的身體，如腎等傷害很大。自然就會(huì)影響自己的性能力了。

8、不要過分依賴藥物

是藥就有三分毒。特別是有的人會(huì)盲目相信藥物廣告，畢竟這類廣告的夸大性成分很重，如果沒什么大的副作用做還好，要是亂吃藥，吃錯(cuò)了藥，或者說只是貪圖一時(shí)的快樂，那后悔的還是自己了。

9、吃對(duì)一些食物

有一些食物對(duì)增強(qiáng)人體的性能力還是很有幫助的，比如說西紅柿，牛肉，生蠔，雞蛋，還有一些湯都會(huì)有食療的作用。在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，要尊重自己的身體，補(bǔ)太多了，或者補(bǔ)得太少，或者選錯(cuò)了補(bǔ)的季節(jié)，都不會(huì)起到很大的效果的。

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