別讓“將軍肚”影響到你的性欲
中年男性肥胖，尤其是腹部肥胖，會影響雄性激素的分泌，進而降低性欲，還可能帶來糖尿病等慢性疾病，下面就跟著小編一起來了解下吧。肥胖會影
2025-04-19
別讓“將軍肚”影響到你的性欲
時間：2025-04-19 01:03 作者：修身堂
中年男性肥胖，尤其是腹部肥胖，會影響雄性激素的分泌，進而降低性欲，還可能帶來糖尿病等慢性疾病，下面就跟著小編一起來了解下吧。
肥胖會影響性欲嗎？
人到中年，很多男性會身體發福，挺起“將軍肚”。肥胖的腹部不僅讓人行動不便，健康受影響，還可能讓他們在床上感到力不從心。近日，新英格蘭研究學院進行的一項最新研究發現，男性減掉肚子，能幫助他們提升睪丸激素水平，恢復往日雄風。
研究人員對500名有肥胖問題的男性進行了長達兩年的跟蹤調查，先測量了這些人的腰臀比和腹圍，然后請他們對自己的性生活進行評價。隨后，這些人按照研究者的建議進行減肥，重點是減掉腰腹贅肉，同時定期測量腰臀比和腹圍，詢問其性生活狀況。結果發現，腹圍越大，出現性功能障礙的可能性越高，而減掉腹圍，則有助于性能力的恢復。
研究者稱，腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。專家建議，男性最好定期測量腰臀比和腹圍，并堅持運動。
此前有研究發現，舉重可顯著提高男性睪丸激素水平，每周進行兩次10分鐘的舉重訓練，可以幫助你快速減掉“將軍肚”。
此外，對于前驅糖尿病人來說，低睪酮水平在有前驅糖尿病的超重男性中非常普遍，睪酮水平下降，必然會影響男性的性生活質量。研究者們發現，減肥可以推遲或避免糖尿病的發生，從而提升抑制睪酮水平。
男性可以通過節食，或者鍛煉減肥來增強性生活質量，腰圍減小后的男性的睪酮水平可直線上升。研究者認為，減肥不僅可以減少前驅糖尿病的男性的患病風險，還能增加男性身體內的睪酮產量。
影響性欲的因素有哪些
過于精細的主食：吃太多的面食及其他精細碳水化合物，會讓血糖快速升高，導致雌性激素增加，雄性激素降低，進而削弱性欲。
感冒藥：感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲，導致ED（勃起功能障礙），還可能導致男性射精出現問題。
缺鐵：缺鐵會導致體內血流量降低，身體乏力，導致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補充維生素B和鋅。
降壓藥：降壓藥會降低心率和血流，導致性器官供血不足，顯著降低性欲，導致ED。
努力造人：很多迫切想生孩子的人沒有意識到，機械的造人運動會帶來巨大壓力，使男性產生性焦慮。
抑郁：沮喪、焦慮的情緒會讓人對性愛毫無興趣，甚至導致夫妻離婚。
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