別讓“將軍肚”影響到你的性欲

時(shí)間：2025-04-19 01:03 作者：修身堂

中年男性肥胖，尤其是腹部肥胖，會(huì)影響雄性激素的分泌，進(jìn)而降低性欲，還可能帶來(lái)糖尿病等慢性疾病，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

肥胖會(huì)影響性欲嗎？

人到中年，很多男性會(huì)身體發(fā)福，挺起“將軍肚”。肥胖的腹部不僅讓人行動(dòng)不便，健康受影響，還可能讓他們?cè)诖采细械搅Σ粡男摹＝眨掠⒏裉m研究學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，男性減掉肚子，能幫助他們提升睪丸激素水平，恢復(fù)往日雄風(fēng)。

研究人員對(duì)500名有肥胖問(wèn)題的男性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)兩年的跟蹤調(diào)查，先測(cè)量了這些人的腰臀比和腹圍，然后請(qǐng)他們對(duì)自己的性生活進(jìn)行評(píng)價(jià)。隨后，這些人按照研究者的建議進(jìn)行減肥，重點(diǎn)是減掉腰腹贅肉，同時(shí)定期測(cè)量腰臀比和腹圍，詢(xún)問(wèn)其性生活狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腹圍越大，出現(xiàn)性功能障礙的可能性越高，而減掉腹圍，則有助于性能力的恢復(fù)。

研究者稱(chēng)，腹部脂肪會(huì)堆積在肝臟等重要器官周?chē)瑥亩斐裳軗矶拢绊懮称鞴俨课坏墓┭?zhuān)家建議，男性最好定期測(cè)量腰臀比和腹圍，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

此前有研究發(fā)現(xiàn)，舉重可顯著提高男性睪丸激素水平，每周進(jìn)行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練，可以幫助你快速減掉“將軍肚”。

此外，對(duì)于前驅(qū)糖尿病人來(lái)說(shuō)，低睪酮水平在有前驅(qū)糖尿病的超重男性中非常普遍，睪酮水平下降，必然會(huì)影響男性的性生活質(zhì)量。研究者們發(fā)現(xiàn)，減肥可以推遲或避免糖尿病的發(fā)生，從而提升抑制睪酮水平。

男性可以通過(guò)節(jié)食，或者鍛煉減肥來(lái)增強(qiáng)性生活質(zhì)量，腰圍減小后的男性的睪酮水平可直線上升。研究者認(rèn)為，減肥不僅可以減少前驅(qū)糖尿病的男性的患病風(fēng)險(xiǎn)，還能增加男性身體內(nèi)的睪酮產(chǎn)量。

影響性欲的因素有哪些

過(guò)于精細(xì)的主食：吃太多的面食及其他精細(xì)碳水化合物，會(huì)讓血糖快速升高，導(dǎo)致雌性激素增加，雄性激素降低，進(jìn)而削弱性欲。

感冒藥：感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會(huì)影響性欲，導(dǎo)致ED（勃起功能障礙），還可能導(dǎo)致男性射精出現(xiàn)問(wèn)題。

缺鐵：缺鐵會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血流量降低，身體乏力，導(dǎo)致性愛(ài)時(shí)力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問(wèn)題，而且可補(bǔ)充維生素B和鋅。

降壓藥：降壓藥會(huì)降低心率和血流，導(dǎo)致性器官供血不足，顯著降低性欲，導(dǎo)致ED。

努力造人：很多迫切想生孩子的人沒(méi)有意識(shí)到，機(jī)械的造人運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)巨大壓力，使男性產(chǎn)生性焦慮。

抑郁：沮喪、焦慮的情緒會(huì)讓人對(duì)性愛(ài)毫無(wú)興趣，甚至導(dǎo)致夫妻離婚。

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