值得推廣的6個提高男性性功能方法
現如今，隨著二胎政策的開放，很多家庭里只有一個孩子的想著備孕要二胎，但生活的壓力本就讓很多的男性深感疲憊，自己的身體素質也是在不斷的
2025-04-18
值得推廣的6個提高男性性功能方法
時間：2025-04-18 10:06 作者：修身堂
現如今，隨著二胎政策的開放，很多家庭里只有一個孩子的想著備孕要二胎，但生活的壓力本就讓很多的男性深感疲憊，自己的身體素質也是在不斷的下降，尤其是也要頂著生育的壓力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高男性性功能
1、適當的按摩
想要及時的促進自己的性功能恢復，就要注意進行適當的按摩。為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。
由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。
2、鍛煉恥骨尾骨肌肉
研究發現，增強這些部位的肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時產生的快感，并能有效的幫助男人控制射精。
3、多吃提高性功能的食物
飲食的調理在我們生活中也是很重要的，尤其飲食一些促進性功能的食物，就是極佳的。一般想要改善或是提高它的效果最好的辦法就是通過飲食方面入手。
不同的飲食帶給我們改善性功能的情形都是不一樣的。所以掌握住哪些食物是可以幫助提高性功能的問題是很關鍵的，因為這性功能關系到生活的質量和關系的和諧。
4、冷熱水交替洗浴
使用冷熱水交替洗浴，當然洗浴時室內必須達到一定的溫度，防止感冒。
在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸，如此反復3-5次后即可結束。
5、多運動
健康的運動也是很多男性要注意的，只有適當的運動才會促進我們有健康的身體。很多男性在性生活中感到累難以堅持，這與現在人們已經習慣了電梯、汽車的生活有關，缺乏運動。
男性可以經常適當的進行俯臥撐運動，面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
6、刺激腹股溝管部
刺激腹股溝管部強化睪丸功能，刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管能大大提高性功能。
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