讓男人堅(jiān)挺起來(lái)的6個(gè)好方法推薦

時(shí)間：2025-04-11 16:12 作者：修身堂

在現(xiàn)代社會(huì)生活中，男人一般都扮演著家庭的支柱，外表看起來(lái)堅(jiān)挺硬朗，實(shí)際內(nèi)心和身體卻可能比女人更脆弱，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)讓男人堅(jiān)挺的方法，希望能幫助到你。

如何讓男人堅(jiān)挺

1、加鋅零食

男人適當(dāng)吃點(diǎn)健康零食，值得提倡，比如補(bǔ)鋅的堅(jiān)果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。

2、督多喝水

許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。保證他每天6-8杯水很關(guān)鍵，請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯科鸫睬盀樗麥?zhǔn)備一杯溫開水，每次進(jìn)餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時(shí)，記得發(fā)短信提醒他。

3、男性體檢

從30歲起，無(wú)論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫(yī)生。當(dāng)然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫(yī)生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，并結(jié)合他的工作性質(zhì)、飲食情況及最近的不適等等，請(qǐng)醫(yī)生為他制定一個(gè)最有價(jià)值的體檢。

4、激素缺乏

調(diào)查顯示，40歲以上的男人當(dāng)中有一半屬于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會(huì)引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說(shuō)男性30歲以后睪酮會(huì)每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

5、枕邊呼嚕

研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會(huì)增加。一個(gè)人夜間睡眠時(shí)，呼吸停止持續(xù)的時(shí)間超過(guò)10秒即被認(rèn)為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。

呼吸暫停會(huì)使血壓增高，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，因?yàn)闆](méi)有呼吸，就意味著沒(méi)有氧氣進(jìn)入身體，這會(huì)給心臟帶來(lái)極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫(yī)院的呼吸科咨詢醫(yī)生。

6、健康性愛(ài)

研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性死亡率是每星期至少兩次性愛(ài)的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經(jīng)常游泳運(yùn)動(dòng)，可使他的性活力年輕5歲。

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