房事過(guò)度腎虛怎么辦三大治療秘訣推薦

時(shí)間：2025-04-07 07:36 作者：修身堂

房事過(guò)度是腎什么虛？其實(shí)腎虛是一種中醫(yī)的說(shuō)法，它一般指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上猜猜伴隨著生長(zhǎng)生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意腎虛原因，注意及時(shí)的補(bǔ)腎，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

房事過(guò)度，身體里的津液會(huì)被大量消耗，而導(dǎo)致陰液虧損，臟腑、經(jīng)脈漸漸失去潤(rùn)澤，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)形體消瘦、容顏憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、小便短赤等陰虛體征，如果因此而引起腎虛，則要在醫(yī)生建議下進(jìn)行藥物調(diào)理。

房事過(guò)度腎虛怎么辦

一、補(bǔ)腎飲食

1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物調(diào)理。

2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚(yú)、章魚(yú)等。多吃些含鋅物質(zhì)，牡蠣，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

二、補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)

1、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

2、強(qiáng)化陰經(jīng)反應(yīng)，訓(xùn)練陰經(jīng)可自由上下抽動(dòng)

3、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性博起副交感神經(jīng)

4、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

三、補(bǔ)腎按摩

1、針灸按摩：慢性腰痛以近取法為主，選取阿是穴、腎俞、氣海俞、大腸俞、夾脊、腰眼、志室、命門(mén)、陽(yáng)關(guān)等。

2、按摩腰部：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)蓄腎氣。

3、按摩腳心：腳心集結(jié)了人體許多重要穴位，特別有涌泉穴可以有力的調(diào)節(jié)腎經(jīng)，所以經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰。對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

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