男性久坐會(huì)或致不育男人久坐危害極大

時(shí)間：2025-04-06 14:36 作者：修身堂

　　現(xiàn)代人生育能力下降，已成醫(yī)學(xué)界共識(shí)，男性更是重災(zāi)區(qū)。廣州日?qǐng)?bào)記者從中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院獲悉，國(guó)內(nèi)外近年的研究多顯示，男性精液質(zhì)量比十年前明顯下降。究竟有哪些因素在磨損著男性的生育能力？專(zhuān)家指出，除了環(huán)境因素、飲食因素、焦慮等不良心理壓力的影響外，“現(xiàn)代生活病”也不容忽視。尤其是現(xiàn)代工作方式導(dǎo)致的久坐，很可能“坐”出不育。專(zhuān)家建議，有久坐習(xí)慣的男士，如果時(shí)常出現(xiàn)陰囊墜脹不適感，最好盡快到男科進(jìn)行排查。

三宗罪

影響生精、誘發(fā)前列腺炎和精索靜脈曲張

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦科生殖內(nèi)分泌專(zhuān)科沈昌理副教授介紹，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，由于現(xiàn)代生活、工作方式的改變，習(xí)慣久坐、活動(dòng)極少的人群比例高達(dá)60%~85%。久坐的危害并非一朝一夕就會(huì)顯現(xiàn)。很多人并不把它當(dāng)回事，卻不知道許多大病就是這樣慢慢積累而成的，比如肥胖、心血管疾病等。由于停滯不動(dòng)，身體功能慢慢退化，導(dǎo)致疾病接踵而至。

“久坐對(duì)男性健康的影響更大。”據(jù)中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科生殖中心男科梁中錕博士介紹，睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度。久坐時(shí)，會(huì)陰部溫度升高，導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，影響精子發(fā)育和成熟。另一方面，久坐造成男性會(huì)陰部及盆底血液回流不暢，會(huì)陰部血液瘀滯，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，易引發(fā)前列腺炎，嚴(yán)重者影響生育。

久坐還可使陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管變粗，瘀血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者會(huì)出現(xiàn)睪丸下墜沉重，下腹部鈍痛感。因而，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重。

精索靜脈曲張

影響生育也影響“性福”

精索靜脈曲張是男性常見(jiàn)的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，也是導(dǎo)致男性不育的主要原因。沈昌理指出，該病的發(fā)病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育癥中占19%～41%，而65%精索靜脈曲張的患者，其精液質(zhì)量也比正常人差。患者常常由于缺乏自覺(jué)癥狀而得不到及時(shí)診治，最終導(dǎo)致一些患者生精能力受損。

精索靜脈曲張是如何影響男性生育力的呢？沈昌理副教授指出，主要通過(guò)以下3方面：

1.由于睪丸血流不暢，靜脈血液滯留，陰囊溫度比正常偏高0.6到0.8℃，影響精子發(fā)生和成熟，可導(dǎo)致少、弱精子癥，甚至無(wú)精子。

2.患有左側(cè)精索靜脈曲張的時(shí)候，其腎上腺靜脈和腎靜脈的血液也會(huì)返流到其睪丸的組織當(dāng)中，其內(nèi)含的一些物質(zhì)如兒茶酚胺等可以對(duì)睪丸產(chǎn)生毒性的作用，使生精小管生精上皮出現(xiàn)脫層，精母細(xì)胞和精子細(xì)胞排列紊亂，精子數(shù)量進(jìn)行性減少甚至喪失，形態(tài)異常，活力低下，不成熟精子過(guò)早脫落，附睪內(nèi)精子成熟受阻，精液質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。

3.由于雙側(cè)睪丸的靜脈系統(tǒng)間有豐富的吻合支，所以，不管是一側(cè)還是兩側(cè)的精索靜脈曲張，睪丸生精功能都會(huì)互相受影響。

也許有人會(huì)提出疑問(wèn)：有的人有精索靜脈曲張，但可以正常生育啊？沈昌理副教授表示，精索靜脈曲張并非一定會(huì)引起不育，而且，精索靜脈曲張?jiān)谂R床上的表現(xiàn)不同，其治療方法也就不同。

梁中錕表示，對(duì)于精索靜脈輕微曲張，臨床癥狀不明顯，尤其是未婚年輕人，或已婚生育正常者，可不予處理。對(duì)于輕度的精索靜脈曲張，可以采用藥物治療，陰囊托帶等綜合治療；對(duì)于中重度的精索靜脈曲張臨床上一般主張以手術(shù)治療為主；對(duì)于有生育要求的夫妻，還需要根據(jù)女方的情況來(lái)綜合考慮，根據(jù)夫妻雙方的情況，可選擇做人工授精或試管嬰兒等。

如果患有精索靜脈曲張，卻沒(méi)有生育后代的念頭，那還是否需要治療？專(zhuān)家建議，還是應(yīng)該先就診。因?yàn)橛械幕颊哂捎陂L(zhǎng)期的精索靜脈曲張會(huì)引起睪丸萎縮，導(dǎo)致性功能下降、陽(yáng)痿、早泄的可能，即使不打算生育后代，也會(huì)影響“性福”。

專(zhuān)家提醒

如何減少久坐的“殺傷力”

專(zhuān)家建議，工作和生活中，男性要坐得時(shí)間長(zhǎng)短適中、軟硬合適、冷熱適度。

1.久坐后可深蹲。坐40-50分鐘后，要起身活動(dòng)一下，走路或深蹲5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對(duì)前列腺和陰囊的壓迫，避免血液的淤積，同時(shí)也可以給會(huì)陰部降溫。

2.挑選座椅有講究。選擇軟硬合適的座椅，臀部不能陷入座椅，但椅座也不能太硬，讓臀部覺(jué)得有壓迫感。不妨在硬板凳上放個(gè)棉墊。

3.臀部難耐“冰火兩重天”。有人喜歡在空調(diào)房里坐竹席椅墊，享受臀部冰涼的感覺(jué)。但久坐冰涼的椅子，對(duì)健康也不利。應(yīng)盡量避免蒸桑拿或泡溫泉，以免睪丸溫度過(guò)高影響睪丸生精功能。

久坐的危害已經(jīng)被越來(lái)越多人所認(rèn)識(shí)。但男人們可能不知道，久坐不動(dòng)會(huì)影響自己的生殖健康。即便是坐著，座位的溫度、軟硬也很有講究。

據(jù)了解，前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。

而太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車(chē)的男性要調(diào)整好車(chē)座的高度，并用坐墊降低車(chē)座的硬度，以避免前列腺受壓。

長(zhǎng)期久坐長(zhǎng)期久坐會(huì)致使下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會(huì)導(dǎo)致性功能下降。

溫馨提示，司機(jī)、辦公室族等久坐男士，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。尤其是司機(jī)，坐得太久，座椅溫度被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，影響前列腺和睪丸健康。

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