預(yù)防男性不育這些生活細(xì)節(jié)不可少

時間：2025-04-06 14:09 作者：修身堂

　　戰(zhàn)勝男性不育癥常常需要泌尿科和男科醫(yī)生或生殖內(nèi)分泌醫(yī)生的指增導(dǎo)幫助。通過檢查患者的精子質(zhì)量，然后建議是服用藥難藥物或使用高科技手段。對不育癥男性而言，可以先做些事情來增加不育癥患者的生育機(jī)會。以下就是一些方法。

1、增加維生素C的攝入

人體內(nèi)維生素C水平過低可能會導(dǎo)}導(dǎo)致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補(bǔ)維生素C可以增加吸煙男性的生育機(jī)會。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細(xì)胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C并不會有什么害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進(jìn)性放松肌肉都會改善你的處境。

2、激發(fā)性欲

男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應(yīng)該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲。

3、限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

4、不要劇烈鍛煉

過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產(chǎn)生。

5、減肥

如果你是個胖子，那么減去幾磅體重將會增加你生育的機(jī)會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。”

6、慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關(guān)系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

7、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什么，但是因為水溫高于體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

8、正確使用潤滑劑

膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會損害精子的運(yùn)動功能。

9、改掉吸煙這個惡習(xí)

如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。精子蠕動遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。

10、不要穿緊身牛仔褲

男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

11、不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：這些飲料易殺精導(dǎo)致男性不育的飲料

下一篇：影響男性雄性激素分泌的四個習(xí)慣

相關(guān)推薦

預(yù)防男性不育少吃這幾樣食物怎么預(yù)防男性不育 4個小細(xì)節(jié)可預(yù)防男性早泄如何預(yù)防男人早泄預(yù)防早泄的七大方法十種預(yù)防男性性能力下降的方法預(yù)防男性早泄的10個方法 6個預(yù)防男人陰莖短小的方法 4個預(yù)防男性少精癥的方法六種預(yù)防男性勃起障礙的方法四招有效預(yù)防男性性能力減退