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男人性能力的七大隱形殺手

時(shí)間：2025-03-18 00:00 作者：修身堂

男人性的性能力下降是有征兆了，只是你平時(shí)沒有注意而已。那么，男人性能力的隱形殺手都有哪些？下面那跟隨小編一起來了解下吧。

吸煙、喝酒

人的生殖細(xì)胞對(duì)煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子存活率只有49%，經(jīng)常過量飲酒精，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。

噪聲過度

研究證明，男性長(zhǎng)期生活在噪聲為70—80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂，更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化而無法射精。

熱浴過頻

男性睪丸的溫度要比正常體溫低1—1.5℃，是人體的“冷宮”。現(xiàn)代研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，便會(huì)阻止精子產(chǎn)生，而桑拿浴的影響更為明顯。經(jīng)常桑拿或熱浴的過頻者，可能造成不育。這是許多追求用舒適來減肥的人所始料不及的。

長(zhǎng)期穿牛仔褲

長(zhǎng)期穿著這類緊身褲，會(huì)人為地造成對(duì)陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生精”。這都有可能造成不育。

精神不佳

如果男性背著種種精神包袱生活，也可抑制內(nèi)分泌功能，影響體內(nèi)生物胺，使神經(jīng)傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生，結(jié)果導(dǎo)致不育。

偏食、挑食

偏食、挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不全甚至失調(diào)，不僅影響體質(zhì)，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質(zhì)，會(huì)影響到精子的質(zhì)量數(shù)量，有可能導(dǎo)致不育。

使用女性美容品

女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素，它對(duì)女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后，會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男性的性功能。

那么，男人性能力下降怎么辦？怎樣提高性能力

性能力下降一部分跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)，所以只要改掉不練的習(xí)慣，在加上平時(shí)多做做以下這些運(yùn)動(dòng)也能提高性能力。

怎樣提高性能力

1、俯臥舒展

俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。

2、按摩強(qiáng)腎

（1）按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。

（2）腹股溝按摩

臨睡之前，把兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。

以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定的作用。

（3）摩揉睪丸

把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸在手掌心，左側(cè)睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，然后向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法，是歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

（4）摩擦雙耳

晨起的時(shí)候，用指尖或者羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或者點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

（5）攀足固腎

取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝，補(bǔ)腎固精的功效。

（6）摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

（7）下腹部摩擦

臨睡之前，把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>熱點(diǎn)文章推薦：注意！禁欲太久也會(huì)導(dǎo)致性能力下降性能力下降怎么辦怎樣才能提高性能力長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致性能力下降怎么辦？

結(jié)語：以上講述了就是“男人性能力的七大隱形殺手”，那么，以上這些導(dǎo)致性能力下降的因素你有過嗎？

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