有哪一些好的助性運(yùn)動(dòng)啊
性生活在我們生活當(dāng)中是非常常見(jiàn)的，但是有很多的人性生活并不愉快，這個(gè)時(shí)候知道怎么提升自己的性生活能力是非常重要的，那么有哪一些好的助
2025-03-07
有哪一些好的助性運(yùn)動(dòng)啊
時(shí)間：2025-03-07 23:09 作者：修身堂
性生活在我們生活當(dāng)中是非常常見(jiàn)的，但是有很多的人性生活并不愉快，這個(gè)時(shí)候知道怎么提升自己的性生活能力是非常重要的，那么有哪一些好的助性運(yùn)動(dòng)啊？
游泳
蛙泳、蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)。但如果丈夫有過(guò)早射精或早泄的經(jīng)歷，那么女性肌肉太“強(qiáng)有力”，可能會(huì)進(jìn)一步縮短丈夫的性愛(ài)時(shí)間。
骨盆訓(xùn)練
有節(jié)奏地收縮和放松PC肌，如持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘;收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。或者在排尿中途，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿。這一運(yùn)動(dòng)除了讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵?jǐn)_。多練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
太極拳
美國(guó)調(diào)查表明，在練太極之初，37%的人性活動(dòng)頻度明顯增加;一段時(shí)間后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。
雙人瑜伽
練習(xí)瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺(jué)得瑜伽動(dòng)作太難，那就從初級(jí)的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘，能增強(qiáng)勃起，有助于集中精神，擺脫性愛(ài)中的緊張、煩躁。
單人瑜伽
除了雙人瑜伽之外，單人瑜伽在自己的想象中與對(duì)方做雙人瑜伽的方式，不僅在性幻想上促進(jìn)了彼此的想念，也會(huì)在彼此相見(jiàn)的那一刻，給對(duì)方增添更多的釋放思念之感。>>>房事揭秘 女上男下式性愛(ài)技巧。
在看完這篇文章之后大家應(yīng)該知道有哪些助性運(yùn)動(dòng)了吧？在平時(shí)生活當(dāng)中一定要堅(jiān)持，只有持之以恒，才能見(jiàn)到療效。
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