每日一按：命門穴 強腰補腎又壯陽
命門，出《針灸甲乙經》。屬督脈。別稱屬累。位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動脈后支及棘間皮下靜脈叢;布有
2025-03-05
每日一按：命門穴 強腰補腎又壯陽
時間：2025-03-05 16:18 作者：修身堂
命門，出《針灸甲乙經》。屬督脈。別稱屬累。位于第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動脈后支及棘間皮下靜脈叢;布有腰神經后支內側支。主治虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出等。直刺0.5～1寸;可灸。
【精確定位】
在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
【簡易取穴】
在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。
【一按就靈】
命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽之道，每天花3?5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關元、氣海，最多1個月，益腎壯陽就會有很好的效果。
【主治病癥】
虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出等。
【養生說明】
命門穴在腰部，可以壯腰補虛、溫補脾腎，可以治療虛損腰痛、脊強反折、遺樂、尿頻、泄瀉、遺精、白濁、陽痿、早泄、赤白帶下、胎屢墜、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲痼、驚恐，手足逆冷。對于中老年人來說，經常搓擦命門可強腎固本、濕腎壯陽、延緩衰老。
【施灸方法】
溫和灸，患者取俯臥位施灸者站于一旁，手執點燃的艾條的一端，對準穴位，距離1.5~3厘米處平行往復旋轉施灸。
【施灸時間】
春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次、每次15分鐘。
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