滋陰補(bǔ)腎吃什么好？
人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現(xiàn)熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現(xiàn)形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩
2025-03-01
滋陰補(bǔ)腎吃什么好？
時間：2025-03-01 13:51 作者：修身堂
人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現(xiàn)熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現(xiàn)形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷飲、兩目干澀、舌紅、脈細(xì)數(shù)等癥狀。
營養(yǎng)原則
1、滋陰與清熱并用
2、保血、養(yǎng)血即可生津
3、養(yǎng)陰兼顧理氣健脾
適宜食物
1、主食及豆類的選擇小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
飲食禁忌
忌食辛辣刺激、熱性食物、油炸食物。
另外，桑葚也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇，女人不妨可多吃點(diǎn)，既能滋陰又能補(bǔ)血。
桑椹性寒而味甘、酸，能滋陰補(bǔ)血，生津潤腸。適用于陰虧血虛之眩暈、目暗、耳鳴、失眠、須發(fā)早白、津傷口渴或消渴、便秘等癥。
①取鮮桑椹６０克，加水煎湯內(nèi)服，可治心腎衰弱不寐，亦可治習(xí)慣性便秘。
②鮮桑椹６０克，桂圓肉３０克，共同加水燉食，每天兩次，可以治療貧血。
③桑椹、五味子各１５克，水煎服，每天兩次，可治自汗盜汗。
④桑椹３０克，枸杞子１８克，水煎服，每天１次；或者桑椹３０克，首烏３０克，水煎服，每天１次，可治療須發(fā)早白、眼目昏花及遺精等癥。
桑椹的保健功效很多，但因本品性寒，故便溏腹瀉者忌食。未成熟的桑椹有毒，亦不可食。
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