性衰老的征兆有哪些 如何延緩男性性衰老
性衰老的征兆有哪些？如何延緩男性性衰老？我們都比較少關注性功能的衰老，很多男人在一定時候會出現性衰老癥狀，那么性衰老的征兆有哪些？如
2024-12-14
性衰老的征兆有哪些 如何延緩男性性衰老
時間：2024-12-14 14:00 作者：修身堂
性衰老的征兆有哪些？如何延緩男性性衰老？我們都比較少關注性功能的衰老，很多男人在一定時候會出現性衰老癥狀，那么性衰老的征兆有哪些？如何延緩男性性衰老？下面就一起來具體了解一下，不要錯過咯。
性衰老的征兆有哪些
衰老是人體新陳代謝的必經過程，可是說到美容保養、延緩衰老，以往人們往往只想到女性，沒把男性保養當回事，因為連男性也不把保養當回事。可是，研究發現，男性衰老比女性更快，所以男性更需要保養。
現代社會，男人身上承受著工作與家庭等多方面的壓力，這讓男性的生理機能在中年后就開始走下坡，甚至很多男性“長得著急”，30歲的年紀50歲的長相，而性功能也隨之下降。其實，這都與其精神壓力、飲食、作息習慣有關。
1、視力：眼球晶狀體變厚，出現明顯的視力衰退，聚焦不準。
2、頭發：頭皮上毛囊減少，頭發變稀，頭發的生長速度慢，有的開始出現謝頂。
3、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。
4、性生活頻度：性沖動次數減少。平均每年性高潮次數為30歲不低于100次，40歲不低于80次，50歲不低于60次，60歲以上則不低于50次。
5、陰莖勃起角度：50歲以前的男人比25歲時陰莖勃起角度略低是正常的，但感覺低得明顯時，則說明是衰老過度。
良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。此外，其它因素亦不能忽視，如社會、心理等都可能影響或破壞中老年人的性功能。
如何延緩男性性衰老
中藥熏蒸強身健體延緩“性衰老”
有觀點稱體寒讓人更容易衰老。體寒會造成經絡不暢、血液循環不暢，血液無法將老化廢物排出體外，心臟和脾臟也無法正常工作，這都會加速人體的衰老。體寒是人類健康的隱形“殺手”，是促使人體衰老的幕后推手，使用中藥熏蒸，可保持經絡通暢、消除疲勞、防止感冒、強身健體、延年益壽！
運動延緩男性“性衰老”
通過力量訓練可以刺激雄性激素分泌;而有氧訓練也可以在短時間內有效提高中年男性逐漸下降的性欲。同時，由于男性勃起障礙跟血液循環有關，因此通過運動提高心肺功能也能有效地改善癥狀。讓我們通過以下練習延緩男性“性衰老”。
腿部下蹲促進睪酮素分泌
功效：提升大腿肌肉，增強下肢血液循環，刺激睪酮素分泌
（1）深蹲練習。將杠鈴置于頸后斜方肌上，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬，膝蓋不要超過腳尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持數秒后，蹬腿伸膝至還原。
（2）坐姿蹬腿。對于身體素質比較弱的人來說，可以通過坐姿蹬腿器來進行腿部肌肉練習，鍛煉者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部緊貼靠背，雙腳平放在踏板上，略比肩寬，慢慢下落，保證腳尖和膝蓋平行。
（3）自身蹲。雙腿與肩同寬，雙手抱于胸前，下蹲直到大腿與地面平行，一次做4組，每組20次。
2、腿內收肌群性愛肌延長性愛時間
功效：鍛煉“性愛肌”，加速骨盆兩側血液循環，延長性愛時間
（1）夾腿機練習，坐于器械上，兩腿分開，腿內側用力使膝蓋往中間收攏，再分開，注意在練習當中要有意識配合肌肉主動收縮;同時在做這一動作的時候，可以配合進行提肛動作。
（2）仰臥提臀，平躺在墊子上，雙手平放于腰兩旁，屈膝，大小腿成30-45度角，臀部抬起，直到身體成一條直線，提起時呼氣，向下時吸氣。同時這一動作還可以通過改變腳的動作而增加難度：可以把一條腿放在另一腿膝蓋上，也可以將其中一條腿抬高伸直，繼續其余動作要領。
食療延緩男性“性衰老”
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參。
蓮子含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營養物質，具有養心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。
山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。
以上就是如何延緩男性性衰老的介紹，希望對大家有所幫助。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
男人性功能減退的表現有哪些 男人性功能減退怎么辦
男人性功能減退的表現有哪些？男人性功能減退怎么辦？男性性功能的減退的原因包括很多種的，那么男人性功能減退的表現有哪些？男人性功能減退
2024-12-14
-
-
-
平時很硬一到辦事時候就起不來 一到辦事時候就起不來為什么
平時很硬一到辦事時候就起不來？一到辦事時候就起不來為什么？平時看成人電影，幻想都能正常勃起，硬度也很硬，但是真的到要做的時候卻怎么也
2024-12-14
-
夫妻性愛是啪完洗還是洗完啪 分享房事前后洗澡的問題
男女進行性愛的時候，有些夫妻是選擇洗完澡之后在啪的，而有些夫妻則是選擇啪完在洗澡，那么到底是洗完再啪，還是啪完再洗，或者邊洗邊啪還是
2024-12-14
-
-
夫妻性愛選早上還是晚上 盤點有關于同房時間的知識
很多夫妻在同房的時候，都是有著很多講究的，比如時間、情緒以及環境等因素。而且想要懷孕的夫妻也是會考慮早上同房好還是晚上同房好。如果小
2024-12-14
-
熱門排行
- 1
-
女人戀愛別“犯病”小心被分手
“被劈腿”妄想癥這種女人見不得男友和別的女人來往，對方與別的女人有任何稍微親密一點的舉動都會被理解為愛情危機。她們常常捕風捉影，甚至
- 2
-
女人會“當家” 男人對你更加依賴
1、做他專屬的理財顧問“男人有錢就變壞”，受了這句話的影響，不少女人牢牢看管好男人的錢，讓男人每月的工資按時上交，提防著男人私藏私房錢
- 3
-
什么是彩禮 你知道嗎
現在一提起結婚，首先就會問彩禮是多少，彩禮這個詞在很多地方都聽說過，這個詞匯由來已久。那么，什么是彩禮？一、結婚彩禮的含義結婚彩禮，
- 4
-
性愛中老公無法射精原因是什么？
不射精是男性性機能障礙的一種表現，比起早泄和陽萎來說，它障礙的程度較深，治療上也更需耐心些。如果出現了不射精，首先不必太過驚慌，以免
- 5
-
已婚女沉迷男女曖昧怎么辦
網友北極狐來信：天空永遠蔚藍，您好!我是一個很壞的女人，結婚五年了，老公一直對我很好，但我在兩年前卻迷上了在外面玩，它就象一劑毒品，使
- 6
-
男性性愛前為什么不能憋尿？
男性性愛前適當憋尿或憋尿的做法是不正確的。對于男性性愛前為何別憋尿的問題，性愛醫學專家就此問題做如下闡述和介紹。男性外生殖器身
- 7
-
婚后老公背叛了自己 我該怎么辦？
我和我老公結婚快三年了，有一個快兩歲的寶寶，從去年11月份開始我就辭去了工作在家做全職媽媽，對于在外打拼的老公，我一直都特別的信任，從
- 8
-
怎樣過夫妻生活 夫妻生活的性愛技巧有哪些
怎樣過夫妻生活？夫妻生活的性愛技巧有哪些？婚后生活平淡如水，隨著一次次的吵架愛意漸漸消失，再也沒有剛剛戀愛時的蜜里調油感，生活不和諧
- 9
-
做完一次第二次不起來是什么原因 本文詳細介紹具體原因
對于很多男性來說，經常都是性生活一次之后無法馬上進行第二次的，那么出現這種情況是什么原因呢?然而對于女性卻沒有這種說法，如果大家不清楚
- 10
-
女性高潮流水里面癢嗎 高潮的常見表現有什么
女性高潮流水里面癢嗎？高潮的常見表現有什么？在性生活的時候都希望可以讓女性的得到高潮，那么女性高潮流水里面癢嗎？高潮的常見表現有什么
相關評論
