女性受孕能力提高有什么方法女性受孕能力最佳時(shí)間段

時(shí)間：2024-12-12 20:03 作者：修身堂

女性受孕能力提高有什么方法？女性受孕能力最佳時(shí)間段是什么？對(duì)于在備孕期的夫妻來說進(jìn)一步提高女性的受孕能力，是誰都希望能夠掌握的，那么女性受孕能力提高有什么方法？女性受孕能力最佳時(shí)間段是什么？下面就一起來具體了解一下，不要錯(cuò)過咯。

女性受孕能力提高有什么方法

第一個(gè)方法是調(diào)整好飲食。

在備孕期間不止女性要調(diào)整好飲食，同樣男性也要對(duì)飲食做出進(jìn)一步的調(diào)整，如果男性的身體內(nèi)缺乏鋅元素會(huì)導(dǎo)致睪丸激素的分泌過低，從而無法保證正常的精子數(shù)量，在備孕期間男性多吃一些富含鋅元素的食物，比如說海鮮、雞肉、瘦豬肉以及谷物等，并且可以積極的進(jìn)行補(bǔ)鈣也有助于提高男性的生殖能力。

第二是規(guī)律健康生活。

夫妻雙方在備孕階段要調(diào)整好生活起居的習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，日常飲食當(dāng)中不要吃辛辣刺激性的食物，并且遠(yuǎn)離酒精、香煙以及碳酸飲料等不健康的食物和飲品，可以通過日常體育運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)一步提高機(jī)體的抵抗力和免疫力，從而保證受孕的成功率。

第三是做好檢查監(jiān)測(cè)排卵。

女性的月經(jīng)周期大多在28天左右，可針對(duì)自身的月經(jīng)周期情況進(jìn)行排卵的監(jiān)測(cè)，從而進(jìn)一步判斷排卵期，在排卵期增加同房的次數(shù)有助于提高受孕的成功率。

女性受孕能力最佳時(shí)間段

從生理的角度上來看，女性的最佳受孕年齡為25-29歲。因?yàn)樵谶@時(shí)間段內(nèi)，女性身體的各項(xiàng)機(jī)能都發(fā)育成熟，而且研究表明25-29歲的女性分娩時(shí)的順產(chǎn)率比較高，生出的寶寶身體狀態(tài)也是比較好的。

美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：春秋季受孕而生的孩子，優(yōu)秀率比盛夏受孕而出生的高60%。

因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的氣候比較溫和，而且傳染性疾病較少流行，再加上日照充足、應(yīng)季瓜果蔬菜種類豐富，這對(duì)于想要懷孕的女性都是很有利的。

隨著卵泡的發(fā)育成熟，卵泡逐漸向卵巢表面移行并向外突出。當(dāng)卵泡接近卵巢表面時(shí)，該處表層細(xì)胞變薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵細(xì)胞排出，稱為“排卵”，卵子排出的當(dāng)天稱為排卵日。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日在下次月經(jīng)來潮的前14天;月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以通過測(cè)基礎(chǔ)體溫、看宮頸粘液、用排卵試紙、做B超監(jiān)測(cè)排卵等方法來找到確切的排卵時(shí)間。

排卵日前1-2天同房，受孕概率最高。

卵子的壽命很短，只有24小時(shí)。而精子的壽命可以達(dá)到72小時(shí)以上，但最佳受精能力只能維持20個(gè)小時(shí)。所以最佳的受孕期最好是在卵子排出的15個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

人體還有一個(gè)情緒變化周期，直接與人體的內(nèi)分泌環(huán)境相關(guān)聯(lián)。人在一天內(nèi)的生理周期變化，人體的機(jī)能在早上7點(diǎn)到10點(diǎn)之間是處于上升的趨勢(shì)，而下午4點(diǎn)以后呈下降趨勢(shì)，而下午5點(diǎn)以后則重復(fù)這個(gè)周期，到了晚上11點(diǎn)以后又急劇下降。

綜合現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏考慮分析，晚上9-10點(diǎn)是受孕比較好的時(shí)機(jī)。

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