男性性能力有保質(zhì)期嗎男性性能力下降有什么表現(xiàn)

時(shí)間：2024-12-07 03:06 作者：修身堂

男性性能力有保質(zhì)期嗎？其實(shí)身體健康的男性性能力并不會(huì)發(fā)生變化，但隨著年齡增加，特別是到了50歲后身體的各個(gè)器官衰退，性器官也是如此，在性愛方面力不從心，性欲望下降，那么男性性能力下降有什么表現(xiàn)？下面就一起來了解一下吧。

男性性能力下降有什么表現(xiàn)

1、龜頭變化

正常情況下龜頭顏色發(fā)紅，隨著性能力下降，龜頭得不到足夠血液供應(yīng)，顏色逐漸變淺；同時(shí)皮膚變得粗糙，敏感度下降。

2、毛發(fā)

毛發(fā)生長依賴于雄性激素水平，雄激素越旺盛，毛發(fā)就越濃密、發(fā)黑；反之頭發(fā)發(fā)黃、稀疏。

3、陰莖狀態(tài)

隨著年齡增長，陰莖尺寸縮小，增加陰莖彎曲幅度，以至于陰莖勃起困難，往往伴有睪丸萎縮。

4、身體不適

性生活時(shí)表現(xiàn)明顯減退，時(shí)間維持時(shí)間短，明顯感覺到全身乏力和腰背部酸痛，即使休息一兩天后也仍然感覺到疲乏。

5、性欲望

通過性欲望來衡量性能力如何，20~30歲時(shí)性欲望亢奮，但卻會(huì)隨著年齡增長而逐漸下降，以至于完全喪失。若男性性能力衰退，那么射精時(shí)感覺變?nèi)趸蛐陨顣r(shí)間短。

怎樣做才能提高男性性能力

1、戒煙限酒

常常吸煙可影響血液循環(huán)，減少流向性器官的血液，阻礙陰莖海綿體充血；酒精可減弱睪丸酮的生成速度，降低肝臟滅活雌激素能力，打破體內(nèi)激素平衡，抑制性能力，所以應(yīng)遠(yuǎn)離香煙和酒。

2、注意飲食

精液中含有大量鋅，補(bǔ)充足夠的鋅能維持最基本的性功能，提高抗病能力，可以從動(dòng)物內(nèi)臟、生蠔、蛋黃和肉中獲取。也可以每天喝1~2杯蜂蜜水，其中含生殖腺內(nèi)分泌素，能提高性腺生物活性。

3、多運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能提高性反應(yīng)，改善陰部肌肉協(xié)調(diào)；運(yùn)動(dòng)也能加快全身血液循環(huán)，流向陰莖的血液量增多，從而維持勃起功能。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)都可以，如慢跑、游泳和深蹲等，能推遲性功能衰退。

溫馨提示

男性日常應(yīng)穿寬松的衣服，讓性器官得到舒展。根據(jù)自身情況來安排性生活頻率，和諧規(guī)律的性愛能消除緊張感，維持內(nèi)分泌平衡，調(diào)節(jié)免疫功能，從而達(dá)到身心愉悅。另外，壓力太大、精神緊繃等均會(huì)刺激腎上腺素分泌，加快心跳速度，促使血壓升高，影響陰莖勃起，所以要保持精神放松。

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