在愛情中受到傷害，應(yīng)該如何更快的恢復(fù)

時間：2024-12-02 23:51 作者：修身堂

社會的壓力在不斷的加大，許多人不僅在生活事業(yè)上都遇到了麻煩，在愛情上的受挫也不比其他方面少。28歲的劉女士因?yàn)橄鄳俣嗄甑哪杏褠凵狭似渌耍瑥亩x開她，劉女士傷心欲絕，甚至一度患上了抑郁癥，遲遲沒有從這段感情陰影里面走出來。那么，當(dāng)我們在情感上受到傷害，我們應(yīng)該如何更快的恢復(fù)呢？以下的幾點(diǎn)，一定要看完，肯定對在陷入困境中的你有幫助。

找到癥結(jié)，理智分析

很多人會說感情中的癥結(jié)不都是很明顯嗎，要么遭遇背叛，要么就是兩人之間沒有感情了。但是細(xì)想，其實(shí)不是那么簡單，比如有第三者插足，那是對方去挑起的還是別人找上門的，而為什么我的對象會突然之間變心，是從什么時候開始的，我是不是很久沒有關(guān)注過ta了。有些人會覺得這樣的分析對于失戀的人是做不到的，就算真的做到也是煎熬。

但一個傷疤要好得快，必然需要經(jīng)過消毒，消毒也是一樣會讓自己痛感產(chǎn)生的過程。如果想要更好的從一段感情中走出來，就更需要對這段感情仔細(xì)復(fù)盤分析，找到真正的癥結(jié)，然后才能更好的讓自己痊愈。這個過程說長也不說長，即使最后帶來的效果可能沒有太顯著，但可以保證的是沒有那么難過了。

轉(zhuǎn)移注意力

這一點(diǎn)是面對所有的悲傷、壓力、難過都可以適用的，在傷心的狀態(tài)下，人往往會把事物聚焦在一個點(diǎn)上，這時候?qū)⑦@個點(diǎn)強(qiáng)迫性的分開來，會起到更好的效果。你可以選擇運(yùn)動，排出的汗水可以更好的緩解情緒緊繃；你可以選擇逛街，買買買吃吃吃會讓自己得到很好的平復(fù)；你也可以選擇給自己放假一段時間，去旅旅游，看看某個地方不同的風(fēng)景，也讓自己有思考的空間。

找人傾訴

可能你是自閉之人，抑或你是樂觀之人，這時都可以放下自己的自尊和驕傲，去找人傾訴。

在這個時刻家人，朋友，永遠(yuǎn)都是你可以依靠的港灣，不要怕丟人。當(dāng)你告知身邊的朋友關(guān)于痛苦，不滿時候，沒有人會去拒絕你。Ta們會以過來人或者是旁觀者的角度分享出更棒的解決方式，萬一這樣的方式恰恰適合你呢。

讀書靜坐

如果你不愿意找人傾訴，也沒心情運(yùn)動旅行時，這也不失為一種很好的修復(fù)情緒的方式。可以選擇呆坐在房間的角落里亦或者是某個咖啡廳里，然后選擇一本不那么晦澀難懂的書，靜靜的坐在那里，不管吸收了多少，但文字所帶來的養(yǎng)分也會讓你慢慢的舒緩過來。

尋求心理醫(yī)生

這是最后的情況，這段感情的結(jié)束帶給你的是莫大的傷痕，甚至造成心理極度昏暗與艱難，請第一時間尋找正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或者是相關(guān)的組織幫忙，經(jīng)過及時的疏導(dǎo)，才不會有動不好思想的念頭。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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