精子殺手有5個要怎么提高精子質量

時間：2024-11-25 05:03 作者：修身堂

精液指雄性動物或人類男性在射精時，從尿道中射排出體外的液體。正常精液是一種黏稠的液體混合物，由精子和精漿組成，精漿占精液體積的90%以上。精子由睪丸產生，在附睪內成熟，通過輸精管道輸出。精漿主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液，還包括少量睪丸液、附睪液等。精漿中除了含有大量水、果糖、蛋白質和多肽外，還含有多種其他糖類（如葡萄糖）、酶類（如前列腺素）、無機鹽和有機小分子，可為精子提供營養和能源。平時，精子和精漿各組分“各安其位”，在排精過程中，精子和精漿混合構成精液。

精子的強弱在一般人的觀念里，似乎和男性性能力息息相關，即使一向對自己床上能力自信滿滿者，一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事，也難免會雄心大減、雄風大失！

男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。

一、精子的因素

1、精子也會鬧脾氣喔

情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。

2、精子不耐高溫高熱

“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

3、煙酒成份荼毒精子

根據醫學研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量；另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。

4、精子需要營養補給

精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養，若是男性有偏食的習慣，會造成營養攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性欲及性功能也會產生阻礙。

5、醫療藥品刺激精子

藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應該避免濫用。

二、提高精子治療的方法

1.減少損害精液質量的因素

包括別穿太緊的褲子，遠離桑拿、熱水坐浴、久坐，避免大量飲酒，堅決要戒煙，體重控制在標準范圍，少喝咖啡，少食快餐食品等。

2.合理飲食

從營養學角度來看，足量的蛋白質、維生素、微量元素可以促進精子的產生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

3.注意環境因素

要注意防護電磁輻射：把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。新裝修的房子最好放一段時間再住，雖然現在號稱“綠色裝修”，但在家俱、油漆里可能還是會有一些輻射和揮發物質等。

4.心理調適

現在普遍處于緊張的生活節奏之中，面臨的巨大壓力也會影響精子質量。如果夫妻因家庭瑣事不和，互相指責，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，可能會導致不育。必需調整和保持良好的心態，做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡、適當玩玩游戲等，以積極、科學的方法和健康的生活行為去面對各種壓力和問題。

5.節勞，避免熬夜，適度鍛煉

這里的“勞”泛指各種因素造成的過度勞累，包括工作、學習、生活及運動。現代醫學研究顯示，過度勞累會影響精子生成過程，使精子活力低下。熬夜也會影響精液的分泌和質量，一般來說，最好晚上10點左右入睡，這樣生成的精子質量較好。鍛煉的好處不用多說，不過鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

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