在戀愛之中遇到冷暴力你需要做好3點(diǎn)

時(shí)間：2025-06-07 23:03 作者：修身堂

關(guān)于冷暴力方面的事情，冷暴力，是暴力的一種，他的表現(xiàn)形式為冷淡，輕視，放任，疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心，導(dǎo)致他人精神上和心靈上受到侵犯和傷害，說白了，那么冷暴力實(shí)際上就是精神上的虐待，冷暴力在感情上的表現(xiàn)形式為拒絕溝通，然而拒絕溝通有事感情的一大忌，在一次又一次的無法溝通中，兩個(gè)人之間的問題是永遠(yuǎn)得不到解決的，那么堆積起來的問題就會越來越多，導(dǎo)致關(guān)系最終產(chǎn)生裂縫，他所做的一切，表面上，你很難找到他有什么錯誤，顯然就是一個(gè)君子的模樣。

比如他不打你，他也不罵你，甚至有時(shí)候還可能會來一句關(guān)心你的話。你說要花時(shí)間培養(yǎng)夫妻感情，他說壓力太大了，尤其是經(jīng)濟(jì)壓力太大了，必須趁著現(xiàn)在年輕好好的去拼搏一下事業(yè)，你說來吃完飯休息一下，別趕著出門，他說沒辦法，領(lǐng)導(dǎo)有任務(wù)，遲到會影響自己的前途的，你說為什么工作上的事情，你從來都不告訴我呢，他可能會說，你安心的照顧好自己就可以了，工作上的事情，你不懂你也操心不來。你說為什么老是不接我電話，他說我在開會，這時(shí)候，懷疑就開始插足原本的信任，感情就被推到了岌岌可危的地步，最后就可能從冷暴力演變成冷分手。而冷分手又是對感情極度不負(fù)責(zé)任的方式，冷暴力的背后都藏著不可告人的秘密的，不是想離開你，另覓新歡，就是想控制你，讓你順從，然后任由他囂張跋扈，胡作非為。

所以在兩性關(guān)系里，我們常常看到的拉鋸戰(zhàn)是以攻守，躲避這樣的形式展開的，即女方正面攻擊，南方選擇逃避，要么是摔門而出，不接電話，不回信息，要么是自動屏蔽，你在旁邊嘮叨半天，試圖想跟他去溝通，哪怕是大吵一架也好啊，他卻是充耳不聞，把聲音設(shè)置成了靜音模式，男人通常會說，我想靜靜，不是說嘛，男人來自火星，女人來自金星，男女在冷暴力的想法也是非常不同的。

那么如何提防男人這個(gè)物種的冷暴力，讓兩個(gè)人都從這種冰冷的模式中解凍出來你呢？

第一步：就是不要被情緒控制

當(dāng)一方開始發(fā)起冷戰(zhàn)的時(shí)候，另一方通常的反映就是迎戰(zhàn)，要么是選擇指責(zé)，泄憤的方式變本加厲的去攻擊，要么就是以牙還牙，你冷我比你更冷的方式去報(bào)復(fù)，在情緒占上風(fēng)的情況下，往往會忽略問題的本身，讓事態(tài)發(fā)展的更加不可收拾，女方在冷暴力期間的胡思亂想，他是不是不在乎我了，他是不是想分手了，憑什么要我去主動溝通啊，我才不去呢，我真受不了他這樣，我要跟他分手，現(xiàn)在分。

而男人發(fā)起冷暴力的方式，除了他自己有可能想分手，另覓新歡之外，跟多的時(shí)候，是他不知道怎么辦，他也想在什么時(shí)候能夠即打破了僵局又保持了雙方的顏面，也挽回了關(guān)系，其實(shí)戀愛本身就不是戰(zhàn)爭，不要分個(gè)輸贏，如果你還在乎，如果他還愛著你，那么你就放下贏過對方的心，像個(gè)大人一樣去思考如何去解決問題。

有一本書，非暴力溝通里面就強(qiáng)調(diào)，一個(gè)人冷暴力的背后就是某方面的需求沒有得到滿足，你需要先冷靜下來，控制好自己的情緒，不要讓對方的冷暴力控制了你，然后找到問題的根源，他為什么會冷暴力，是他今天吃錯藥了嗎？還是你今天觸屏了他的某個(gè)痛點(diǎn)，雖然發(fā)起冷暴力這條就是做事的錯誤，還是要思考引起的根源是在他還是在你呢？這樣更有利于兩個(gè)人的關(guān)系延續(xù)的，即我們都不是完美的，但是我們愿意在一起做一對愿意磨合的完美的情侶

第二步：表達(dá)自己的感受

實(shí)施冷暴力的人，必須要自發(fā)的發(fā)現(xiàn)自己的行為是錯誤的才有可能停下來，所以你要明確的告訴對方，不可以這樣對待你，你要讓對方了解再繼續(xù)這樣的行為帶給你的傷害，會給你們兩個(gè)人的關(guān)系帶來不好的影響，你當(dāng)然要讓他知道，拒絕溝通是你不能接受的底線，如果他不能接受你的底線，他也就沒有辦法接受你，始終你都要先關(guān)注你自己的感覺，才有能力去關(guān)愛其他人的

第三步：解決問題，制造規(guī)則

控制好情緒后，表達(dá)自己的真實(shí)情感，接下來就應(yīng)該進(jìn)入到核心了，就是解決冷暴力這個(gè)問題了，夫妻之間，情侶之間都是沒有隔夜仇的，有什么事，坐下來好好說，根絕兩個(gè)人的實(shí)際情況，制定一套預(yù)防冷暴力的規(guī)則。

比方說，如果一方想靜靜，那就冷靜，但是冷靜有一個(gè)時(shí)間段，超出了就不屬于冷靜，屬于冷暴力的范疇，比如說要制定獎賞的規(guī)則，誰無理取鬧，就要罰，誰主動溝通，就獎，比如說培養(yǎng)一個(gè)和好的語言，比如說擁抱，接吻，所謂霸道總裁慣用的幾點(diǎn)，嘴上不好意思談和，肢體語言卻可以簡單明了的表達(dá)自己的想法，前提是兩個(gè)人都要養(yǎng)成這種心照不宣的模式，對方只要接觸到示好信息，就不必在咄咄逼人，當(dāng)然溝通是解決一切問題的先決條件，我不會讓你影響到我的情緒，我也不會讓你為我的情緒負(fù)責(zé)，我只是想為我們的愛情負(fù)責(zé)，如果大家都相互喜歡，那么就沒有什么問題是解決不了的。如果大家都不相互喜歡了，那么大家也都沒有必要解決這個(gè)問題了。

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