男性提升性能力的4種有效方法
在生活中,很多夫妻之間都存在有或大或小的有關性能力缺失的問題,下面我們來看下男性提升性能力有哪些有效的方法？1、節房事，避免頻繁手
2025-04-24
男性提升性能力的4種有效方法
時間：2025-04-24 16:12 作者：修身堂
在生活中,很多夫妻之間都存在有或大或小的有關性能力缺失的問題,下面我們來看下男性提升性能力有哪些有效的方法？
1、節房事，避免頻繁手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿早泄的有效措施。
2、按摩睪丸強化男性精力
經常用手直接按摩睪丸，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩睪丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窩里，兩腿自然伸直。稍分開，搓熱雙手，一手按于小腹(丹田穴)處，另一手拇、食指將陰莖托握于虎口，兩指并攏，固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸，默數81次，然后左右換手，同樣默數81次。手法需輕、柔、緩、勻，要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時思想專一，神不外馳。若陰莖舉，務求克制。收功時，一手兜在腎陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。如果覺得麻煩，也可以借助養精機等相關原理的理療器械。
3、控制射精臨界點的訓練
做美妙的性幻想，然后用自慰的方法刺激陰莖勃起，節奏與強度由弱漸強。等要有射精的感覺時，立即停止手淫動作，并停止性幻想，努力收緊PC肌，控制不要射精!(一定不要射精，這很重要)待射精的感覺消失后，再次刺激陰莖，在即將要射精時再度收緊PC肌，不讓射精!如此堅持下去，達到有3～5次欲射的經歷后停止。
4、正常性心理強化
正常性心理主要采取自我暗示的方法來解決。
◆增強信心，平時不要多想自己早泄的事，把它歸結為偶爾的事件，絕不是自己永遠不行，通過努力與治療,并掌握一定的方法后就一定能改變!
◆分散注意力，做愛時不要把注意力全部集中在“性事”上,可以幻想與性無關的，比如:輕松的事件、美妙的自然、某人有趣的話……
◆情侶的態度也很重要，女方既不能表現出埋怨，更不能冷嘲熱諷。理解、安慰并表現出大度很重要!“沒事!我們都沒經驗，慢慢我們有經驗了，就會好的!”這是解除男性心理焦慮與自責的良藥。
以上方法可循環進行，也可單獨實施。但控制不要在鍛煉時射精，這很重要！！！鍛煉期間應適當減少做愛的次數，每周不要多于2次為好。
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