性愛有度持續(xù)多久才最健康

時間：2025-04-23 03:51 作者：修身堂

性愛有度持續(xù)多久才最健康

當(dāng)閨蜜們聚集在一起時，有時會互相比較自己老公或男友那方面的能力，甚至?xí)阅苡?ldquo;馬拉松式性愛”為榮，期待以此贏得周圍人羨慕的眼神。但是，不要以為這是什么好事，性生理研究表明，一次性生活的時間持續(xù)得很長，對雙方的身體都是不利的。

為什么性生活時間不能過長？

夫妻過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約5-15分鐘，當(dāng)然，每對夫妻的身體情況，性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣。因此，每次性生活的持續(xù)時間到底多長才合適，很難定出一個標(biāo)準(zhǔn)。

第一、性愛時，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性交的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過我而令人感到疲憊，甚至使雙方出現(xiàn)精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。

第二、過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態(tài)下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發(fā)各種疾病。臨床證明，性生活持續(xù)時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經(jīng)紊亂等，男性容易引發(fā)前列腺炎等。

如何保證科學(xué)的性愛時間？

1、要經(jīng)常參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；

2、男女雙方平日都要保持私處的干爽，不至于溫度過高；

3、保持正常的作息，少煙酒；

4、可以適當(dāng)進(jìn)食一些海產(chǎn)品、堅果類食品及蔬果；

5、要保持陰道水潤，因為過于干澀會影響雙方的性愛感受。

其實，“小電影”中動則一個小時的性愛大部分是不現(xiàn)實也不科學(xué)的，完全不值得羨慕。事實上，只要能讓雙方都在性愛中獲得了最舒適的感受，就是理想的性愛時間。

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