控制手淫最好的辦法

時(shí)間：2025-04-09 19:36 作者：修身堂

　　每一個(gè)男人幾乎都有手淫的經(jīng)歷，在沒有性生活的情況下，手淫也并不是一件什么壞事。但是，有些男人能很好地把控自己，釋放性壓力，而有些男人手淫像吸了大煙一樣，手淫成癮，結(jié)果影響了自己的身體。下面就為你指點(diǎn)男性控制手淫的方法。

避免接觸隱私部位

除了上廁所之外，不要接觸自己的隱私部位。當(dāng)你洗澡時(shí)，也不要對(duì)著鏡子自我欣賞，注意洗澡的時(shí)間不要超過5分鐘，然后穿衣走出浴室。晚上，當(dāng)你睡覺時(shí)，一定穿好睡衣，這樣也會(huì)避免你輕易接觸到身體的隱私部位，如果你還是無法控制，那么趕緊從床上起來，到客廳看會(huì)電視，或者到廚房找點(diǎn)食物，轉(zhuǎn)移注意力控制自己的意識(shí)。

遠(yuǎn)離色情讀物

如今，網(wǎng)絡(luò)和書籍一些情色的東西沖擊著很多男人的大腦，所以，看到這些色情讀物時(shí)，一定要遠(yuǎn)離，控制自己不要想手淫的事情，或者改變自己的思考方法，腦子里始終想著一些健康的讀物，比如讀一本名著，或者讀一些勵(lì)志的書籍，這樣，慢慢地時(shí)間長了，也就不會(huì)想著手淫的事了。

制訂每日鍛煉計(jì)劃

對(duì)于很多無法控制自己手淫的男性，平時(shí)應(yīng)多做一些精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。每天可以制作一個(gè)自己可以實(shí)行的鍛煉計(jì)劃，以此緩解自己的精神緊張和沮喪，當(dāng)你感到心理壓力大時(shí)，也可以采用此法排解內(nèi)心的壓力。

男人在身體無法承受的范圍內(nèi)手淫，不僅對(duì)自己的身體造成影響，而且還會(huì)帶來心理上的負(fù)罪感，使自己的內(nèi)心變得異常脆弱，以至于影響了自己的生活、工作和學(xué)習(xí)，十分后悔。

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