如何提高夫妻生活的激情度

時(shí)間：2025-04-07 12:15 作者：修身堂

　　很多男女其實(shí)對(duì)提高夫妻生活的方法很感興趣，因?yàn)楹玫男陨羁梢蕴嵘麄兊母星椤Ｏ旅嫖覀儊?lái)看下如何提高夫妻生活的激情度？

提高夫妻生活方法

1、鍛煉性愛(ài)肌肉

性教育專(zhuān)家多利安·索羅特表示，Kegel訓(xùn)練法是一種強(qiáng)健生殖器官肌肉的練習(xí)，能夠增強(qiáng)女性的性快感。簡(jiǎn)單而言就是訓(xùn)練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時(shí)的動(dòng)作一樣，可以同時(shí)伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群的收縮。每天訓(xùn)練幾次最理想。

2、說(shuō)出自己的想法

在性愛(ài)過(guò)程中，男人的確需要指導(dǎo)。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過(guò)呻吟的方式表達(dá)出來(lái)。

3、刺激敏感地帶

性愛(ài)過(guò)程中關(guān)鍵“熱點(diǎn)”的摩擦有助于達(dá)到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個(gè)枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。性學(xué)專(zhuān)家表示，性愛(ài)過(guò)程中還可以使用振蕩器為性愛(ài)推波助瀾。

4、夫妻一起尋求刺激

研究表明，夫妻一起進(jìn)行“尋求刺激”的活動(dòng)(攀巖或者看恐怖片等)，可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加性愛(ài)潤(rùn)滑感受。

5、放慢性愛(ài)的節(jié)奏

“性喚起時(shí)間越長(zhǎng)，性生活的質(zhì)量爆發(fā)就越猛烈。”讓自己接近性快感，之后“換成小火”放慢節(jié)奏，反復(fù)幾次后，性質(zhì)量會(huì)更暢快淋漓。

6、利用呼吸引導(dǎo)性

調(diào)節(jié)呼吸有助于促進(jìn)性快感。性教育專(zhuān)家說(shuō)：“可以利用呼吸引導(dǎo)性能量。”善于調(diào)整呼吸的夫婦性愛(ài)節(jié)奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢(shì)待發(fā)，高潮快感更強(qiáng)烈。

7、前戲來(lái)點(diǎn)新花樣

專(zhuān)家表示，如果女方比男方喚起時(shí)間更長(zhǎng)，那么前戲不妨從相互發(fā)送性愛(ài)電子郵件或短信開(kāi)始。

8、及時(shí)尋求醫(yī)生幫助

如果性愛(ài)無(wú)法獲得高潮，可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估或細(xì)查其它相關(guān)因素。神經(jīng)損傷或雄激素過(guò)低都可能是問(wèn)題的癥結(jié)。

當(dāng)然，性愛(ài)前應(yīng)該排除一切干擾，徹底放松身心，輕松上陣，性愛(ài)質(zhì)量會(huì)更高。

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