女性的自慰相對來說由于觀念和自身性欲的原因，也不像男人那樣隨時隨地、毫無節(jié)制。下面我們來看下女性自慰的方法與誤區(qū)。

性愛通常是兩個人的事，但有時也是一個人的事。在單人房里，有時也在雙人床上，因為欲望也有時差。當(dāng)SEX的男女聲二重唱分成單聲部，忽然發(fā)現(xiàn)，間或SOLO的感覺也可以精彩。作為一種愉悅，一種運動，一種娛樂，也是一種發(fā)泄，一種減壓，一種和解。

女性的自慰由于觀念和自身性欲的原因，多半不像男人那樣隨時隨地、毫無節(jié)制。男人欲望洶涌時大多顏面靠邊，即使面對質(zhì)疑的目光也在所不惜，一趟趟地奔赴衛(wèi)生間，把問題解決了再說。兩性較量就是這么水漲船高的事兒，誰比誰更強，DIY照樣一決雌雄。據(jù)資料顯示：

生物學(xué)意義上的女人是遠(yuǎn)比男人更為性感、更具有性能力的動物，但社會意義上的女人被賦予了更多所謂世俗標(biāo)準(zhǔn)，淑女應(yīng)是性欲淡淡，女性自慰更是深宮后院的私藏……當(dāng)性開始真正的覺醒，女性自慰，數(shù)據(jù)鑿鑿——超過50％的女性一個月一次，10％的女性一個星期一次，20歲以后，過了青春期的女孩25％的人一星期數(shù)次，處在性需求強烈身體成熟的女性，甚至一天一次也是非常正常的數(shù)字。

正確認(rèn)識女性性自慰

在我國這種陳舊的觀念，至今仍然影響著人們的身心健康，阻礙了夫妻間的性和諧和性健康。筆者收到來信和來訪的青年人最多的性問題是手淫問題，為此，進(jìn)行性健康教育非常必要，并且對手淫必須要有正確的認(rèn)識。國外有關(guān)資料報道，女性的手淫率為63％～85％，并曾經(jīng)至少有一次手淫達(dá)到性高潮。我國學(xué)者劉達(dá)臨在1992年的研究資料顯示：城市已婚男性手淫率為33.1％，女性為12.2％，農(nóng)村已婚男、女性手淫率分別為9％和10.5％。而學(xué)者劉善英于1994年調(diào)查254例婦女后發(fā)現(xiàn)，手淫率為3.5％。這均表明我國手淫率明顯低于國外資料，這可能與我國社會狀況、傳統(tǒng)觀念和宣傳輿論有關(guān)。

另一方面，女性在性生活時若沒有性高潮，稱性高潮缺乏癥，這是臨床和咨詢中最常見的問題。據(jù)法國科學(xué)家調(diào)查，法國40％女性患有性高潮缺乏癥。維也納學(xué)者觀察1500名女性中，有1/3的人從未有性高潮體驗。德國查詢2000名女性中，有44％的人沒有體驗過性高潮或很少體驗過性高潮?？梢娦陨钪袥]有性高潮是不少的。學(xué)者們認(rèn)為，女性性自慰是女性正常性功能，是獲得性體驗和性高潮的重要手段。在判斷女性性功能時，除了要了解其性欲的強弱、性喚起時陰道分泌物的多少、性交頻率、性高潮出現(xiàn)的狀況外，還必須了解是否有性自慰及性自慰的次數(shù)等。這已經(jīng)是性治療中必不可少要了解的內(nèi)容。

女人自慰方式

方法1　善用手指

以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達(dá)到高潮。

保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學(xué)肌肉放松技術(shù)，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習(xí)幾次，讓肌肉柔軟。

接著試著自我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內(nèi)部開始，開發(fā)全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦里幻想羅曼蒂克的情節(jié)，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進(jìn)出抽送的動作。

陰蒂和陰道的高潮形態(tài)有別，女性朋友可以在自慰中認(rèn)識自己的快感反應(yīng)，進(jìn)而了解自己的高潮深淺的不同。

對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調(diào)音樂中，從前戲做到后戲，高潮連連。

方法2　拿個枕頭

對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

方法3　利用蓮蓬頭

用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

方法4　騎腳踏車

腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激，但最好穿著內(nèi)褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦！

方法5　買個人工“小弟弟”

對于一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習(xí)自慰是治療的一環(huán)，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習(xí)慣假陽具在陰道壁上的旋轉(zhuǎn)抽送摩擦刺激，進(jìn)而與真人建立正常的性生活。

在情趣商店里有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。

方法6　來顆跳蛋

造型像小型的鼠標(biāo)。將大小如鵪鶉蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關(guān)，跳蛋就會像打電報一樣在陰道里彈來彈去，刺激方式有別于假陽具的旋轉(zhuǎn)抽送振動方式。

方法7　聽卷叫床錄音帶

叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍更有感覺喔！

女性自慰的危害

大家都對G點的了解了很多，用手刺激陰蒂的壞處有：

1.指甲很容易劃到脆弱的部位，就算劃不到，指甲中藏的污垢也容易讓陰部感染。

2. 用手指去刺激G點，得到的多是視覺和聽覺上的享受。其實她真正的享受是陰莖帶來的G點高潮，而她噴射出的愛液和熱度也會讓你的快感提升。

3. 過度刺激陰蒂，陰蒂敏感度會降低，想要得到陰蒂高潮會越來越難。

警惕女人自慰的誤區(qū)

誤區(qū)一：自慰可以治療盛夏夜的失眠

描述：寂寞的你往往是這城市女人中精英的一個，白天身著美麗職業(yè)裝，同男人一樣在刀槍無眼的職場中拼搶，八小時的正常工作和N小時的加班后，月色伴著你回家。

脫掉高跟鞋的一剎那，再難掩飾疲憊和落寞的神色。你深知女人無論是經(jīng)濟上還是身體上都應(yīng)該充分獨立，你正視自己的性需求。隨著“自慰傷身說” 的逐步被推翻，自慰成了你隱秘的快樂，甚至將其視作有百利而無一害的治療失眠的靈丹妙藥，屢試不爽。

分析：天氣太熱，不管你喜不喜歡，多多少少都會在太陽下做做“日光浴”。結(jié)果就是總感覺身體燙燙的，其實這是因為身體內(nèi)部血液流速加快，新陳代謝增強，產(chǎn)生了更多的激素，也就造成了人們比平日更“饑渴”。白天即使運動量很小，也會大量出汗，而自慰雖然是一個人的游戲，但也不是件輕松的事兒，消耗精力的同時也會大量排汗，這都是非常損害元氣的，長時間的過度自慰，還會感到頭暈、耳鳴，不但不會治療失眠，反而會影響睡眠。

誤區(qū)二：自慰不會引發(fā)任何疾病

描述：當(dāng)各種性病甚至是愛滋病如洪水猛獸般開始襲來的時候，有時你采用安全套等保護(hù)措施來抵擋這些可怕的疾患，有時你則采取“御敵于國門之外”的策略，不再隨便的與異性發(fā)生性關(guān)系，自慰，則成了解決問題的最佳途徑，從此便以為高枕無憂，不會與各種疾病沾邊了。

分析：當(dāng)有些獨身女人依然會莫名其妙的患上種種婦科疾病之后，問題就來了。既然已經(jīng)和男人無關(guān)，那為什么還會得病呢？

其實即使是健康女性，也會有將近半數(shù)的人攜帶霉菌，正常情況下陰道環(huán)境本身本平衡狀態(tài)來和自凈功能，陰道內(nèi)保持一定的酸度，pH值小于4，使得這些霉菌能夠在陰道中靜靜地寄居，與十幾種細(xì)菌共棲共生，彼此制約，和諧共處，就像一個秩序井然的小社會，并不引發(fā)疾病。而當(dāng)這種平衡被打破之后，問題也就隨之而來了。而自慰的時候如果不注意手、臥具以及自慰工具的清潔，或者太注意衛(wèi)生而經(jīng)常使用偏堿性的洗液都會打破這種平衡，增加患病機會。

誤區(qū)三：對自慰的心理恐懼

描述：你通過自慰獨自享受到了性的愉悅，但是這始終是無法言說的秘密，來自傳統(tǒng)的習(xí)俗和社會的壓力實在無法讓你在有了快感的時候就吶喊。親人、同事、朋友就不必說了，就連在最親近的閨中密友面前，自慰也是被嚴(yán)格禁止討論的話題，提起的話也令人羞愧難當(dāng)。于是你一邊在身體上享受著而另一邊在心理上恐懼著，漸漸地成了心中一條隱隱作痛的傷疤。

分析：自慰更大的危害往往并不在自慰本身，而是由于它引起的心理負(fù)擔(dān)。最早的關(guān)于自慰的正面評價出現(xiàn)于17世紀(jì)，醫(yī)生西尼達(dá)弟贊成自慰，他提出，自慰不僅能夠預(yù)防疾病，還能夠使人氣色良好?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不僅沒有任何確鑿證據(jù)說明手淫是罪惡和不成熟的行為，而且有很多證據(jù)表明，手淫至少是無害的。西方許多學(xué)者認(rèn)為手淫如同吃飯一樣，是人的本能活動，人體會有自我調(diào)解，所以沒有過度之說，當(dāng)他們感到不適時自然就會停止。

專家對女人自慰的建議

1、保持衛(wèi)生，減少陰道感染

自慰時應(yīng)把手洗干凈，指甲不要留太長，以避免感染。如果要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。

2、注意隱私及安全

最好找個私密的場所，例如是自己的房間、浴室等等，關(guān)掉手機及電話，避免被人打擾或撞見，生性緊張保守的人尤其要注意，以免留下心理陰影。

3、造成性幻想，自慰感受升級

許多女性看到裸男猛哥并不會有性欲，但被會羅曼史小說勾得心癢難搔；對于覺得罪惡、不敢去想、不知如何動手自慰的女性，羅曼史小說用愛情包裝性愛的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性閉鎖保守的女性，也容易接受羅曼史的引領(lǐng)，通往自慰的秘密花園！

4、應(yīng)避免密集性地自慰或刺激陰蒂

女性朋友如果長期且經(jīng)常地自慰或藉由性伴侶刺激陰蒂，則有可能會促使陰蒂逐漸肥大，一旦受到內(nèi)褲或自行車坐墊的摩擦，則將容易遭受病毒、寄生蟲、細(xì)菌和其它微生物的侵入，引起出血、潰爛等疼痛癥狀，進(jìn)而影響到性生活的美滿，因此必須謹(jǐn)慎小心。

特別要呼吁的是，若發(fā)現(xiàn)陰蒂有任何不適甚至產(chǎn)生病變，例如陰蒂疼痛、陰蒂腫瘤、陰蒂包皮過長及陰蒂冷感等問題，絕不要因害羞、不好意思而不去就醫(yī)，耽擱了治療的最佳時機！