勃起不持久勃起硬度不夠怎么辦？
男人勃起不持久是怎么回事?勃起時間長短關乎著男性能力的問題,因此一直是男性朋友們關注的焦點。那么,男人勃起不持久是怎么回事?下面一起
2025-03-19
勃起不持久勃起硬度不夠怎么辦？
時間：2025-03-19 07:39 作者：修身堂
男人勃起不持久是怎么回事?勃起時間長短關乎著男性能力的問題,因此一直是男性朋友們關注的焦點。那么,男人勃起不持久是怎么回事?下面一起來看看吧。
勃起功能障礙是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。勃起不持久的原因一般是由于精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足。
對于男人提高勃起硬度的方法
1.日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;
2.自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
3.化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。
4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。
勃起不持久的治療方法
1．消除心理因素。
2．節房事，少手淫。
3．飲食調養。
4．提高身體素質。
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