來大姨媽要注意什么 這些要知道
很多女性在來大姨媽的時候容易肚子疼，這跟不注意細節有很大的關系。那么，來大姨媽要注意什么？1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不
2024-11-30
來大姨媽要注意什么 這些要知道
時間：2024-11-30 06:24 作者：修身堂
很多女性在來大姨媽的時候容易肚子疼，這跟不注意細節有很大的關系。那么，來大姨媽要注意什么？
1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事：月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅持建立月經卡：正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律，有否異常情況發生，有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。
來大姨媽要注意的問題還是挺多的，一定要在經期養成好的習慣，爭取能順利度過。
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