肝腎陰虛怎么辦 如何解決
肝腎陰虛一旦出現，身體會有失眠多夢，腰膝酸軟，脅肋脹痛等病癥，影響非常大。那么，肝腎陰虛怎么辦？肝腎陰虛怎么辦1、保持良好的作息習慣，
2024-11-25
肝腎陰虛怎么辦 如何解決
時間：2024-11-25 11:39 作者：修身堂
肝腎陰虛一旦出現，身體會有失眠多夢，腰膝酸軟，脅肋脹痛等病癥，影響非常大。那么，肝腎陰虛怎么辦？
肝腎陰虛怎么辦
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激的食物。
3、積極參加戶外運動，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
肝腎陰虛吃什么食物?
肝腎陰虛。是肝腎兩臟陰液缺少所形成的的病證，許多情況下是因為這個病時刻長了及腎，情志內傷，精血缺少，損害肝腎之陰等引起的。肝腎陰虛者，在飲食上既不能太油膩，也需求富含營養。可以恰當多吃羊骨、動物肝腎、芝麻、豇豆、淡菜、干貝、山藥、枸杞子等。補益肝腎，還要多飲水、少喝酒，盡量堅持五味不偏，少吃辛辣食物。
1、山藥
有肝腎陰虛導致的癥狀，可以通過日常吃山藥和大棗來調理。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
2、香菇
相傳朱元璋在宮中經常食用香菇，而且還稱它“長壽菜”。中醫認為，香菇性平味甘，無毒，入肝、胃經，具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。
3、葡萄
中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
4、冬蟲草
冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士食用。
5、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
6、枸杞
枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。
肝腎陰虛一旦出現，積極地進行調養很重要，同時還可以輔助中藥治療，強化治療的效果。
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