男人吃什么補精最快這三種物質不能少

時間：2024-11-08 07:09 作者：修身堂

精子質量高的男人才更加健康，如果你們的精子質量有問題，一定要及時補回來，今天我們就一起來了解下吃哪些東西補精子才是最快的。

這三種物質補精效果好

一、富含優質蛋白質的食物

蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養來源，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。

蛋白質主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃。人體對食物營養的吸收能力因體質和腸胃而異，存在精子質量問題的男性朋友，建議服用高活性、易吸收的營養補充品，如：體恒健牌育之緣片，育之緣片可為男性安全補充鋅、硒、蛋白質，效果比普通食物好5~6倍以上。

二、含硒高的食物

男性體內的硒有20%——40%集中在生殖系統，硒也因此被稱為“男人的體內黃金”。它參與了男性睪丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動，硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。

男人補精子離不開補硒，生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產品、大蒜等含硒高的食物。

三、含鋅高的食物

鋅對男人的作用想必很多人都知道，睪丸、前列腺、精液都含有很高濃度的鋅，它被譽為男性的“生命之花”，是合成人體抗氧化酶的必要營養素，對維系男性健康、加快新陳代謝、增強免疫能力有很大的作用。此外，鋅還是合成荷爾蒙的必需營養素，缺鋅容易引起性功能障礙和弱精癥，補鋅可改善少精、弱精、精子不液化，還能有效防治前列腺炎等男科疾病。

補精也要分清楚

1、羊腎補精血

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。

2、魚鰾滋腎精

魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。

魚鰾作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發、水發，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補之力更甚。

3、鹿茸助壯陽

鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。

男人補精的方法很多，大家要根據自己的情況，針對性地補精才能有最好的效果，最后也希望所有男性都能達成所愿。

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