影響性生活的睡眠習(xí)慣 怎么補(bǔ)都沒用
生活中影響性生活的因素很多，睡眠習(xí)慣就是很容易被忽略的一種，今天我們就一起來了解下哪些睡眠習(xí)慣會影響性生活，希望對大家有幫助。影響性
2024-11-07
影響性生活的睡眠習(xí)慣 怎么補(bǔ)都沒用
時(shí)間：2024-11-07 04:45 作者：修身堂
生活中影響性生活的因素很多，睡眠習(xí)慣就是很容易被忽略的一種，今天我們就一起來了解下哪些睡眠習(xí)慣會影響性生活，希望對大家有幫助。
影響性生活的睡眠習(xí)慣
1、床太軟:減弱性力量
睡覺時(shí)床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀干構(gòu)成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背疼痛。同時(shí),睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會影響性愛時(shí)肌肉的力量。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授馬曉年指出,性愛中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其對男性來說,采用男上女下和側(cè)臥位姿勢時(shí),男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損,很容易影響性愛動作。
2、枕頭高:影響勃起度
我們常說“高枕無憂”,但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),枕頭太高,會影響性功能。首先,長期枕頭過高,容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進(jìn)一步影響性欲。其次,枕頭太高時(shí),容易使心臟受到壓迫,影響血液循環(huán),而長期血液供給不足,有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次,枕頭高會影響頸椎健康,嚴(yán)重時(shí)會影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo),進(jìn)而降低性敏感度,容易引發(fā)性冷淡。最后,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導(dǎo)致體內(nèi)缺氧,影響雙方睡眠質(zhì)量,對性功能也造成不良影響。
3、趴著睡:損傷生殖器
在所有睡眠姿勢中,趴著睡被認(rèn)為是最不利健康的。施明指出,男性在床上趴著睡,會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會使陰囊溫度升高,對精子生長不利。女性趴在床上睡,很有可能導(dǎo)致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息,會壓迫頸動脈,造成交感神經(jīng)功能障礙,大腦缺血缺氧,出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀,進(jìn)而影響性欲。
正確的睡眠習(xí)慣
1、注意睡覺的時(shí)間
夜半子時(shí)也就是23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候?yàn)殛庩柎髸?、水火交泰之際，所以我們的最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是是在亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))至寅時(shí)(凌晨03點(diǎn)至05點(diǎn))末。因?yàn)樽訒r(shí)是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，這時(shí)如果休息不好，最傷的是膽經(jīng)。子時(shí)前入眠，膽才能順利完成代謝，晨醒后才能頭腦清晰、氣色紅潤。如果長時(shí)間不能按時(shí)入睡，就會出現(xiàn)面色青白，眼眶昏黑，也就是黑眼圈啦，有的嚴(yán)重的甚至?xí)蚰懼哦静豁樁a(chǎn)生結(jié)晶、結(jié)石。所以，睡眠的時(shí)間段更應(yīng)該引起我們的注意。
2、睡的姿勢有講究
《論語》里面有一句話叫：“寢不尸。”也就是說睡覺的時(shí)后不仰臥。有一種源于道家的混元放松法，又稱「混元臥」功。聽著還挺厲害的不是，其實(shí)你需要做的只是換一種睡覺姿勢。從經(jīng)絡(luò)圖上可以看到，肝腎兩經(jīng)都從大腿內(nèi)側(cè)通過的。鍛煉肝、腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。
大家現(xiàn)在知道還敢這么隨便地睡覺了吧，男人不要太隨意，讓自己的生活變得更精致一點(diǎn)，這樣生活品質(zhì)才能更高。
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