做夢遺精該怎么辦 別給自己太大負擔
做夢遺精該怎么辦呢?很多少男會經(jīng)常做夢，然后起床就發(fā)現(xiàn)自己遺精了，這給他們的心理帶來了很大的負擔，今天我們就一起來看看該如何解決這件事
2025-05-24
做夢遺精該怎么辦 別給自己太大負擔
時間：2025-05-24 20:57 作者：修身堂
做夢遺精該怎么辦呢?很多少男會經(jīng)常做夢，然后起床就發(fā)現(xiàn)自己遺精了，這給他們的心理帶來了很大的負擔，今天我們就一起來看看該如何解決這件事。
做夢遺精怎么調(diào)理
1、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1-2周出現(xiàn)一次滑精，滑精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
2、坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
3、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。
4、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。
5、滑精發(fā)生后，應在醫(yī)生指導下進行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時治療。
遺精的原因
1、心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。
2、性刺激環(huán)境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發(fā)遺精。
3、過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強而致遺精。
4、炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。
5、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發(fā)遺精。
6、精滿則溢：男子睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產(chǎn)生分泌物。體內(nèi)貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。
其實遺精的原因就是那么幾種，大家可以根據(jù)原因選擇適合自己的處理方式，其實只要做好日常的保健，一般也就沒與太大的問題了，最后也希望大家都能身體健康。
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