引產后吃什么好 補充蛋白質很重要
女性在引產后身體處于一種很脆弱的狀態，通過食補可以讓她們的身體盡快健康的狀態,今天小編就和大家一起來看看女性引產后吃什么比較好。引產后
2024-11-01
引產后吃什么好 補充蛋白質很重要
時間：2024-11-01 00:09 作者：修身堂
女性在引產后身體處于一種很脆弱的狀態，通過食補可以讓她們的身體盡快健康的狀態,今天小編就和大家一起來看看女性引產后吃什么比較好。
引產后應該吃什么
1、引產后要補充水分：引產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分非常必要。補水原則：①少量多次，減少水分蒸發量;②多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補水，對減少便秘也有好處。
3、引產后要補充蛋白質：人工引產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，引產后吃什么好?可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
4、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產后女性食用。小產引產后女性每天不必超過4～6個雞蛋。
5、紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小產引產后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產后女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。
6、湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲。
7、小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產后女性恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。
8、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。小產引產后女性多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化。
9、黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解小產引產后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。
10、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便， 防止小產引產后女性發生便秘。
引產后要注意哪些事
1、女性在引產手術后，不宜食用辛辣刺激性的食物，尤其是月經周期紊亂的女性，因為這些食物可刺激到生殖器官，從而延長陰道出血的時間，在一定程度上增加了子宮感染的幾率。
2、女性在引產手術后，不宜食用生冷或屬性寒涼的食物，如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冰凍飲料等等，因為這些食物不利于淤血和胚胎殘留物的排出，從而使身體恢復的時間延后。
3、女性在引產手術后，不宜食用辛油膩的食物，以免刺激胃腸，不利于消化，影響身體的恢復。
女性在引產以后一定要調整好自己的心態，爭取早日恢復健康的身體，大家一定要重視健康的日常飲食，你可以恢復的更加迅速。
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